Alimentos contra a acidez do estômago na gravidez
A azia na gravidez é devida, em parte, à revolução hormonal que está sendo sofrido. Uma das funções da progesterona durante a gravidez é relaxar os músculos, por isso também relaxa os músculos do estômago. Por outro lado, especialmente no final da gravidez, o volume da articulação útero-feto pressiona o resto dos órgãos deixando pouco espaço.
A azia na gravidez é devida, em parte, à revolução hormonal que está sendo sofrido. Uma das funções da progesterona durante a gravidez é relaxar os músculos, por isso também relaxa os músculos do estômago. Por outro lado, especialmente no final da gravidez, o volume da articulação útero-feto pressiona o resto dos órgãos deixando pouco espaço.
Os sintomas de azia, em particular , a sensação de queimação, são devidos aos sucos do estômago que se elevam da boca do estômago para o esôfago. Paralelamente, outros sintomas incluem gás, náuseas, vômitos e uma sensação de estar mais cheio do humanamente suportável, o que torna as digesções extremamente pesadas e desconfortáveis. Além disso, durante a gravidez e devido ao movimento dos órgãos, a acidez e o peso podem ser sentidos como desconforto ou dor no peito.
Alimentos que previnem a acidez do estômago em mulheres grávidas
Quando os sintomas são graves, pode ser necessário usar antiácidos, algo que o médico irá prescrever. No entanto, quando os sintomas são leves, uma mudança na dieta ou hábitos alimentares e até mesmo estilo de vida pode ser suficiente para manter a acidez do estômago sob controle.
- Cereais como aveia, arroz ou trigo (macarrão ou cuscuz), vegetais como alface, feijão verde, brócolis ou couve-flor, carne de frango e peru ou peixe branco, bem como frutas Como melão, melancia ou banana pode ajudar a aliviar os sintomas de azia.
- Acompanha refeições com água , dispensando outras bebidas.
- Leite pode ajudar a controlar a acidez neutralizando os ácidos gástricos. No entanto, de acordo com estudos recentes, um efeito de repercussão pode ocorrer, uma vez que também estimula a produção de ácido.
- Entre as horas podem ser tomados iogurtes ou milkshakes e frutas, alimentos líquidos e ricos em proteínas são geralmente mais fáceis de tolerar.
Outras dicas para evitar azia na gravidez
- Evite tabaco e álcool . A gravidez é motivo suficiente para evitá-los, pois podem causar danos ao feto, mas também, eles agravam a acidez eo peso do estômago.
- Limite de cafeína (café, chá e cola), pois também piora os sintomas.
- Coma lentamente , porções regulares e pequenas. Mantenha-se em posição vertical após as refeições, para evitar que a gravidade ajude os sucos gástricos a subirem para o esôfago.
- Tente não comer antes de ir para a cama , melhor quando você já começou a digerir os alimentos, pelo menos 2-3 horas.
- Evite desencadeios, como chocolate , sucos, bebidas carbonatadas, alimentos tipicamente ácidos, como cítricos ou tomate e alimentos ricos em gordura.
- Evite alimentos excessivamente picantes, , especialmente picante, embora especiarias como o gengibre parecem ajudar a melhorar os sintomas.
Cada mulher é diferente, então faça uma lista ou mantenha um diário, apontando alimentos que pioram e / ou melhorem os sintomas, porque a azia é algo que pode ser repetido em futuras gravidezes.