Diuréticos alimentos durante a gravidez

A retenção de líquidos durante a gravidez geralmente afeta mais ou menos medir, quase todas as mulheres. Conforme avança a gravidez normalmente feitas mais intensa, especialmente no terceiro trimestre, pode continuar após o nascimento, até que o corpo volta ao normal. Edema é geralmente causada por retenção de líquidos e aumento da pressão nas veias, devido ao aumento do volume de sangue, e muitas vezes ele fica fadiga pior carregada e quando as temperaturas são alta.

A retenção de líquidos durante a gravidez geralmente afeta mais ou menos medir, quase todas as mulheres. Conforme avança a gravidez normalmente feitas mais intensa, especialmente no terceiro trimestre, pode continuar após o nascimento, até que o corpo volta ao normal.

Edema é geralmente causada por retenção de líquidos e aumento da pressão nas veias, devido ao aumento do volume de sangue, e muitas vezes ele fica fadiga pior carregada e quando as temperaturas são alta. Há algum alimento que ajudam a aliviar este problema?

Os sintomas de retenção de líquidos em grávidas

Os tornozelos são frequentemente os mais afetados, embora edemas podem aparecer nos dedos, rosto e parte inferior das costas com alguma frequência. Além de melhorar os sintomas, uma vez que eles aparecem, eles podem tomar certas medidas para prevenir a retenção de líquidos e o aparecimento de edemas ou pelo menos minimizá-lo.

Além disso, devido ao aumento do volume de sangue durante a gravidez, o equilíbrio entre os níveis de sódio e de potássio podem ser comprometida, e, assim, promover a retenção de fluido no interior das células. As células manter um correcto equilíbrio da água por regulação osmótica, ou seja, equilibrar electrólitos em ambos os lados da parede da célula. Para manter este equilíbrio, é aconselhável para assegurar que os níveis de potássio são adequados e estão em equilíbrio com os níveis de sódio.

Alimentos ricos em sódio e diuréticos para grávidas

1. Alimentos ricos em potássio ingestão de sódio não costuma causar problemas, em vez geralmente é feito em excesso, por isso é aconselhável incluir alimentos ricos em potássio na dieta. Eles são ricos em potássio, além de bananas, legumes como acelga e espinafre, couve de Bruxelas ou repolho, cogumelos e batatas em geral.

2. Legumes: Alguns alimentos promover a função renal, pode ajudar a eliminar água e resíduos de produtos que se acumulam na urina, reduzindo as chances de inflamação. Estes alimentos são vegetais como aipo, squash, espargos e feijão verde e vegetais de folhas verdes tais como espinafre e couve. Também frutas, como frutas cítricas, uvas, abacaxi e todas as variedades de maçãs. Além destes, alho e cebola também tem propriedades diuréticas, de modo que pode ser adicionado aos pratos habituais.

3. Líquidos: A ingestão de líquidos, especialmente água, natural ou sob a forma de infusões, favorece seu fluxo no corpo, o que também reduz a retenção. Embora pareça contraditório que a ingestão de água tenha essa função, isso é porque a água é o veículo para eliminar os resíduos de células.

4. Vitamina C: Também favorecem a eliminação de líquidos ou diminuem seus alimentos de retenção ricos em vitaminas C e E. Eles são ricos em vitamina C, por exemplo, frutas cítricas e morangos, e alguns vegetais, como brócolis, tomates e os pimentões. A vitamina E, sendo uma vitamina solúvel em gordura, é encontrada em quantidades consideráveis ​​em azeite e outros óleos vegetais e nas nozes.

Embora a retenção de líquidos pareça inevitável no terceiro trimestre da gravidez, seguir uma dieta apropriada pode ajudar a reduzi-la e até mesmo evitar sua aparência de maneira saudável e natural.