Dicas para controlar a hipertensão na gravidez

A hipertensão é uma doença que afeta aproximadamente 10-15% das mulheres grávidas por várias razões : hipertensão crônica, o que já estava presente antes da gravidez, hipertensão gestacional, que aparece durante a gravidez e pré-eclâmpsia. Além disso, qualquer um destes pode ser leve, moderado ou severo.

A hipertensão é uma doença que afeta aproximadamente 10-15% das mulheres grávidas por várias razões : hipertensão crônica, o que já estava presente antes da gravidez, hipertensão gestacional, que aparece durante a gravidez e pré-eclâmpsia.

Além disso, qualquer um destes pode ser leve, moderado ou severo. Quanto maior a pressão, mais difícil é para o coração bombear sangue, o que pode causar sérios danos ao músculo. O que comer para evitar a hipertensão na gravidez?

Hipertensão na gravidez

Quando a hipertensão está presente antes da gravidez e, se for moderada ou grave, é provável que você já esteja tomando medicação. Neste caso, é aconselhável consultar o médico, em primeiro lugar porque a pressão durante os primeiros meses de gravidez geralmente é menor e a medicação pode não ser necessária ou a dose deve ser diminuída e, em segundo lugar, porque pode ser contra-indicada durante a período de gestação.

Quando a hipertensão está ligada à gravidez, geralmente aparece após 28 semanas de gravidez, embora você possa fazê-lo antes e, em geral, quanto mais cedo você fizer, mais grave é geralmente. Em aproximadamente 2-5% das gravidezes, além da hipertensão, as mães terão pré-eclâmpsia, e, embora na maioria dos casos pré-eclâmpsia, monitorada de perto, não é grave, em Alguns podem ser, tanto para a mãe quanto para o bebê. Embora a origem da pré-eclâmpsia não seja conhecida com certeza, parece que o excesso de peso é um fator a ser levado em consideração, bem como o alto ganho de peso durante o período, por isso é aconselhável cuidar cuidadosamente da dieta.

Dieta para controlar a hipertensão na gravidez

O sal é o maior inimigo da pressão arterial, portanto a quantidade consumida deve ser controlada. As recomendações mais recentes sugerem não exceder 5 g de sal por dia no caso de adultos. Esta quantidade inclui o sal adicionado e aquele que contém o alimento naturalmente, então, além de controlar o sal adicionado, é útil ler os rótulos dos alimentos para verificar quanto sal contém.

Assim, deve ser evitado lanches de saco, carnes e queijos curados, picles e anchovas, produtos defumados (salmão / truta e bacon em particular), fast food, molhos como ketchup ou maionese ou frutos secos salgado As quantidades de pão, marisco e alimentos bem drenados que são mantidos em salmoura também devem ser verificados.

Além disso, e embora seu efeito não tenha sido demonstrado para prevenir a hipertensão, existem alguns micronutrientes que têm um efeito benéfico sobre a pressão arterial , ajudando a mantê-lo dentro de limites saudáveis. O magnésio, o ácido fólico e os antioxidantes, como as vitaminas C e E, estão dentro deste grupo de compostos, e também peixes, devido ao seu conteúdo de ácidos graxos saudáveis ​​e alho, apresentam esta propriedade.

Em muitos casos, a dieta não será suficiente para controlar a hipertensão, mas uma dieta com pouco teor de sódio pode garantir que nenhuma pressão adicional seja adicionada ao músculo cardíaco.