Aumento de peso na gravidez

Se você estivesse com um peso normal antes de engravidar , o aumento de peso na gravidez seria entre 9 e 15 quilos . Seu ginecologista vai pesar você em cada visita para avaliar como o ganho de peso está sendo. Caso você tenha um peso baixo antes da gravidez, recomendará que você aumente mais quilos e, pelo contrário, se você começar com excesso de peso, o ideal seria que você subisse entre 6 e 9 quilos.

Se você estivesse com um peso normal antes de engravidar , o aumento de peso na gravidez seria entre 9 e 15 quilos . Seu ginecologista vai pesar você em cada visita para avaliar como o ganho de peso está sendo.

Caso você tenha um peso baixo antes da gravidez, recomendará que você aumente mais quilos e, pelo contrário, se você começar com excesso de peso, o ideal seria que você subisse entre 6 e 9 quilos. Em ambos os casos, o médico tomará um controle mais rigoroso.

Evolução do peso nos trimestres de gravidez

Você não ganhará o mesmo peso durante as 40 semanas de gravidez. Como regra geral, no primeiro trimestre da gravidez, o peso geralmente não é adquirido. Mesmo as mulheres que sofrem a incomum náusea e vômito da gravidez, podem perder um quilo nesta fase da gravidez.

No segundo trimestre você notará que o ganho de peso é mais rápido e cada vez que você escala a escala, ganhou alguns gramas. O normal é que você engorda entre 4, 5 e 6, 5 quilos nesta fase da gravidez.

No terceiro trimestre, o ideal seria manter esse padrão e obter o mesmo peso que no segundo trimestre. Você mesmo verá como o seu peso evolui e se você aumentou demais no meio da gravidez, você deve monitorar sua dieta e reduzir esses alimentos excessivamente gordurosos.

O aumento gradual do peso durante a gravidez contribui para o desenvolvimento normal e saudável do bebê. Se você estiver aumentando o peso mais rapidamente, não comece uma dieta com perda de peso, eles são totalmente desaconselháveis ​​durante toda a gravidez. No entanto, você pode adotar hábitos que irão ajudá-lo a não continuar a ganhar peso com tanta rapidez:

- Deixe uma dieta variada e saudável, você pode pedir a um nutricionista que faça um plano nutricional adequado para suas necessidades .

- Não leve uma vida excessivamente sedentária, passe pelo menos 30 minutos por dia e, se você pode praticar algum esporte, faça isso, pois também lhe proporcionará outros benefícios: menos estresse, fortalecimento de músculos e Isso ajudará a descansar.

- Não engasgue excessivamente entre as horas e, se você fizer isso, tem iogurtes ou pedaços de fruta , nunca lanches, chocolates ou pastelarias industriais.

Se você seguir as recomendações à carta e ainda assim você está aumentando de forma exagerada, verifique com seu médico.

Distribuição de peso durante a gravidez

Seu bebê pesará entre 3000 e 3500 gramas no nascimento, no entanto, você ganhará entre 9 e 15 quilos, você quer saber onde o resto do peso é distribuído?

- A placenta: 500 gramas

- Aumento do útero: 1000 gramas

-Pecho: 500 gramas

-Redição de água: 2000 gramas

-Greases: 2000 gramas

-Volume de sangue: 1000 gramas

Após o parto, você perderá alguns quilos. Mas ainda haverá alguns que você deve baixar se você quiser atingir seu peso antes da gravidez. A amamentação irá ajudá-lo a eliminar o excesso de gordura e perder o peso que ganhou durante a gravidez.