Higiene alimentar durante a gravidez
Em qualquer momento da vida, uma dieta deve ser seguida saudável e saudável, e também estar atento a uma higiene adequada no manuseio de alimentos. No entanto, a gravidez é um estágio da mulher em que ela tem que ter cuidado com todas as questões relacionadas à saúde e nutrição. Saber como manipular alimentos e evitar certos produtos em sua dieta será benéfico para você e seu bebê.
Em qualquer momento da vida, uma dieta deve ser seguida saudável e saudável, e também estar atento a uma higiene adequada no manuseio de alimentos. No entanto, a gravidez é um estágio da mulher em que ela tem que ter cuidado com todas as questões relacionadas à saúde e nutrição. Saber como manipular alimentos e evitar certos produtos em sua dieta será benéfico para você e seu bebê.
Higiene dos alimentos: como lidar com eles
Não é apenas importante que você esteja prestando atenção a uma dieta saudável e equilibrada ao longo da gravidez. Além disso, há uma série de dicas fáceis e úteis que você pode adotar como rotina ao cozinhar suas menus grávidas para ter uma higiene perfeita com alimentos:
- Se você vai cozinhar alimentos, tanto de origem animal quanto vegetal , lave as mãos antes e depois de para manipulá-las.
- Mantenha sempre limpo a bancada ou a mesa de trabalho onde você está cozinhando alimentos e mantendo a limpeza escrupulosa quando você terminar de cozinhar.
- Limpe completamente o utensílio de cozinha com o qual você cozinhou.
- Se você vai preparar uma salada, lave com água abundante todos os ingredientes para manter a higiene dos produtos que você consome grávida.
- Armazene com segurança todos os alimentos cozidos na geladeira e não o use imediatamente, e se não tiver certeza de que está em boas condições, jogue fora .
- Quando você faz a compra no supermercado, certifique-se de que os produtos que você compra tenham um processo correto de preparação e embalagem.
- Se você preferir tirar a fruta com a pele, se preocupe em lavá-la bem, desta forma você garante a higiene correta dos alimentos que você come.
Alimentos a evitar na sua dieta grávida
Nem todos os alimentos são benéficos durante a gravidez, é melhor eliminá-los da sua dieta o mais rápido possível para evitar possíveis malformações no bebê:
- Se você vai comer fora da casa, não coma saladas ou vegetais crus se você não tiver certeza de que eles atendem a todos os padrões de higiene necessários.
- Evite qualquer produto do animal que não esteja cozido. Se o seu teste de toxoplasmose é negativo, tenha cuidado para não tomar palitos, carnes e peixe cru e salsichas.
- Elimine da sua dieta de gravidez todos aqueles produtos não pasteurizados como certos queijos ou produtos lácteos, uma vez que contêm uma bactéria chamada listeria que pode ser prejudicial para o bebê.
