Como mudar com Mindfulness o comportamento das crianças

A técnica Mindfulness envolve prestar atenção ao momento presente, para o que Você está fazendo em um determinado momento. Sua origem é a meditação, apenas que se concentra em tomar consciência do momento presente, no momento presente, porque muitas vezes o que acontece é que perdemos a vida. Dizemos-lhe como você pode mudar o comportamento de seus filhos começando a mudar o seu com atenção plena.

A técnica Mindfulness envolve prestar atenção ao momento presente, para o que Você está fazendo em um determinado momento. Sua origem é a meditação, apenas que se concentra em tomar consciência do momento presente, no momento presente, porque muitas vezes o que acontece é que perdemos a vida.

Dizemos-lhe como você pode mudar o comportamento de seus filhos começando a mudar o seu com atenção plena.

Mude com Mindfulness sua mentalidade para mudar o comportamento das crianças

Na verdade, no presente não há tanto estresse. A ansiedade vem de coisas que aconteceram ou que ainda não aconteceram . Portanto, se Mindfulness nos ajuda a viver no presente, a ansiedade e a angústia são amplamente evitadas. E isso, por sua vez, gera calma e elimina o estresse.

Quando um pai está passando por uma situação estressante com seu filho, o que devemos fazer é se concentrar em nós como adultos . Se a menina, por exemplo, tem um birra, o pai e a mãe, como adultos, são aqueles que devem "sustentar" esse birra. Naquele momento, a menina não consegue parar de respirar. Lá, se o pai pratica Mindfulness, a primeira coisa que ele faz é:

- Pare e pense sobre o que ele está sentindo emocionalmente. Sinto raiva, impotência, fadiga ...?

- Analise os pensamentos naquele momento. Acho que ela é uma menina mimada, que ela é caprichosa ...?

- Eu percebo, respiro ... e posso ver esse berro de outro lado.

E talvez o que surgir seja segurá-lo em seus braços, acariciá-lo ou esperar ao lado dele ... e o que você faz é fazê-lo a partir de uma consciência importante. Você está fazendo o que quer fazer, e você não perde os papéis, porque você pode se distanciar e vê-lo de outro ponto de vista. As birras são passadas.

Os pais que praticam Mindfulness são capazes de mudar tudo ao seu redor . No momento em que um pai com crianças com birras pratica MIndfulness, crises de raiva diminuem. Se o seu comportamento muda, o comportamento das outras alterações. É o efeito de Mindfulness.