Como canalizar a raiva em crianças

Cada criança experimenta emoções de forma diferente, embora raiva seja geralmente uma das mais difícil de controlar , especialmente após 2 ou 3 anos. No entanto, esse período pode ser prolongado até a adolescência, se você não ensiná-los a gerenciar sua raiva corretamente. A raiva não é uma emoção, nem positiva nem negativa, tem a função de nos defender contra a injustiça.

Cada criança experimenta emoções de forma diferente, embora raiva seja geralmente uma das mais difícil de controlar , especialmente após 2 ou 3 anos. No entanto, esse período pode ser prolongado até a adolescência, se você não ensiná-los a gerenciar sua raiva corretamente.

A raiva não é uma emoção, nem positiva nem negativa, tem a função de nos defender contra a injustiça. O problema não é a raiva, mas as conseqüências que não podem ser gerenciadas corretamente. Portanto, é importante que, desde o início, leve em consideração o conselho que propomos abaixo.

Ensine as crianças a gerenciar sua raiva

- Seja o modelo: É lógico que às vezes você tenha um dia ruim e não tenha tanta paciência, mas se você quer que ele canalize a raiva de maneira adequada , você deve começar com você. Também é importante manter a calma porque as emoções são infectadas e, se você se sentir chateado, certamente a raiva do seu filho aumentará em duração e intensidade.

- Reconhecer e expressar emoções: Na maioria dos casos, até dar um nome ao que nos acontece, é difícil para nós canalizá-lo. Se seu filho é pequeno, é melhor você identificar a emoção e perguntar o que está acontecendo para lhe dar a oportunidade de lhe dizer. Outras vezes, o grau de raiva é tal que não nos ajudará. Se você não gosta de ser sobrecarregado quando está com raiva, deixe-o ter um espaço. Isso não significa que ele não falará sobre isso. Nesses casos, é melhor tirar proveito de algum outro momento silencioso durante esse dia para conversar novamente sobre o que aconteceu. Desta forma, você se sentirá ouvido e juntos, você pode descobrir os motivos da sua raiva e poder evitar a próxima vez.

- Fornecer ferramentas para expressar sua raiva: É importante perguntar como você consegue fazê-lo para transmiti-lo. O primeiro impulso quando estamos bravos é ser agressivo: bater, gritar, bater ... Portanto, tente canalizá-lo de uma maneira que não se machuque a si mesmo ou a outros. Para fazer isso, você deve contrariar a realização de atividades incompatíveis com a irritação, ser possíveis artesanais ou manuais para não se alimentar mais com seus pensamentos negativos, como desenho, escrita, fabricação de artesanato ... Cada criança deve explorar o que é seu.

- Ensinar-lhe como queimar a energia extra que a raiva lhe dá: Existem várias opções, mas foi provado que o esporte ajuda muito a liberar tensão e também permite que você se desconecte desse momento tenso para o qual você está vivendo.Além disso, o simples fato de se afastar por um momento de raiva levará você a reduzir sua intensidade muito e a ver de outro ponto de vista. Conseguir esse tempo extra para distanciar-se é muito importante. Por exemplo: fazer uma corrida, andar de bicicleta, se estender ... Em outras ocasiões, yoga e relaxamento recebem os mesmos benefícios nesses momentos específicos, ao fazê-los aumentar seu controle sobre seu corpo e gerenciá-lo calmamente respirando .