Como tratar o estresse da infância
Quando nosso filho está especialmente cansado, irascível, pouco apetitoso , e altera abruptamente o humor, pode sofrer sem saber, o estresse. O estresse infantil está associado a alguma mudança em sua vida que perturba seu pedido. Não precisa ser uma mudança aparentemente grande. Por exemplo, a chegada de um irmão pode ser suficiente.
Quando nosso filho está especialmente cansado, irascível, pouco apetitoso , e altera abruptamente o humor, pode sofrer sem saber, o estresse. O estresse infantil está associado a alguma mudança em sua vida que perturba seu pedido. Não precisa ser uma mudança aparentemente grande. Por exemplo, a chegada de um irmão pode ser suficiente.
A melhor coisa nesses casos é localizar a fonte do estresse. Depois, os pais podem ajudá-lo a ordenar seu mundo e seus sentimentos e aumentar sua auto-estima.
Como os pais podem controlar o estresse da infância
Em um caso de estresse na infância, os pais devem ajudar nossos filhos de diferentes maneiras. O primeiro deles é perceber que algo está acontecendo em suas vidas, algo que não é temporário, algo que precisa ser tratado e resolvido o mais rápido possível .
Seguindo algumas orientações simples, pode reduzir muito o impacto do estresse sobre as crianças, tais como:
- Manter bons hábitos e rotinas em alimentos, higiene e sono.
- Incentive as crianças a fazer algum esporte.
- Reduza o número de horas na frente da televisão ou outras telas.
- Controla o número de atividades extracurriculares que realiza.
- Promover o diálogo familiar, ouvir ativamente o que eles querem nos explicar, deixá-los falar sobre tudo o que os preocupa, seja sobre a escola, seus amigos, irmãos, ...
- Facilite que eles possam fazer alguns deles atividades favoritas
- Seja menos exigente, seja mais flexível e tolerante.
- Crie um sereno e silencioso em casa. É importante que eles se sintam seguros, em um ambiente tão estável e equilibrado quanto possível.
- Dedique tempo, jogue, lise, ouça música relaxante, assista a um filme ou simplesmente aproveite o privilégio de estar juntos.
- Ajude-os a a expressar suas emoções , a colocar palavras em seus sentimentos, desenhar ou escrever. Ajude-os a encontrar uma maneira de canalizar sua raiva, tristeza, alegria, medo, ... fale naturalmente de tudo isso como uma família.
- Pratique uma técnica de relaxamento adequada ao nível de idade de nossos filhos. Existem vários deles que podem ser praticados em casa e na família, como parte de um jogo ou atividade.
Quando a situação supera-nos, devemos procurar ajuda profissional, aqui nos ajudarão a lidar especificamente com o problema que afeta nosso filho.