Dicas para que as crianças não fiquem nervosas em um exame
Em geral, os exames geralmente são situações estressantes que Às vezes, eles podem ser vivenciados por crianças como tremendamente angustiantes, interferindo tanto no desempenho escolar como no bem-estar geral dos alunos. Quando chega o período de exame e, especialmente no trecho final do curso, é comum ver adultos e especialmente crianças e adolescentes nervosos, e às vezes, parece que toda a família é examinada!
Em geral, os exames geralmente são situações estressantes que Às vezes, eles podem ser vivenciados por crianças como tremendamente angustiantes, interferindo tanto no desempenho escolar como no bem-estar geral dos alunos.
Quando chega o período de exame e, especialmente no trecho final do curso, é comum ver adultos e especialmente crianças e adolescentes nervosos, e às vezes, parece que toda a família é examinada!
Dicas básicas a seguir para que as crianças façam o teste
Quando crianças precisam fazer um teste , é importante ter técnicas e estratégias para poder controle esses nervos nas avaliações e saiba como lidar com a ansiedade antes dos exames.
1. É importante para a criança confiar em si mesmo . Falar com seus filhos e explicar como encorajá-los é fundamental, com frases como "você veio aqui e aprovou exames muito difíceis, você pode fazê-lo".
2. Vamos explicar às crianças que deveriam pensar positivo . "Eu posso", "vou fazer isso bem", são frases que irão ajudá-lo e dar-lhe incentivo.
3. Você deve respirar profundamente antes do teste e, acima de tudo, dedicar tempo até a expiração . Solte todo o ar lentamente pela boca até que a criança perceba como seus pulmões estão vazios. Isso os ajudará a relaxar.
4. Se o professor o permitir, ajuda a trazer uma garrafa de água e a beber sorvetes pequenos durante o exame. Isso pode ajudar a manter a concentração e reduzir o nível de ansiedade.
