Meditação para crianças e professores na sala de aula

Mais e mais faculdades e institutos que incluem Mindfulness entre eles atividades Mindfulness entrou no mundo educacional sob a forma de atividades extracurriculares, oficinas para professores, para pais; ou como uma atividade voltada para o aluno, seja pontual ou continuada ao longo do tempo. Introduzir Mindfulness na sala de aula, ainda mais, apresentando Mindfulness na educação , vai muito além de usar uma tigela tibetana ou incentivar os alunos a respirar por um minuto ao entrar na sala de aula.

Mais e mais faculdades e institutos que incluem Mindfulness entre eles atividades Mindfulness entrou no mundo educacional sob a forma de atividades extracurriculares, oficinas para professores, para pais; ou como uma atividade voltada para o aluno, seja pontual ou continuada ao longo do tempo.

Introduzir Mindfulness na sala de aula, ainda mais, apresentando Mindfulness na educação , vai muito além de usar uma tigela tibetana ou incentivar os alunos a respirar por um minuto ao entrar na sala de aula. Sem dúvida, isso é importante. Mas quando um centro decide colocar toda a atenção em suas salas de aula, está apostando em um novo conceito de educação, uma educação consciente, que irá corar todas as atividades que estão realizadas, inclusive a maneira pela qual o professor aborda seus alunos , ou a forma como os alunos se relacionam entre si.

Benefícios para os professores de Mindfulness na sala de aula

Em relação ao corpo docente, entre outros:

- Aumente seu nível de atenção e concentração.

- Muda positivamente a maneira pela qual o professor aborda seus alunos, sendo mais empático e respeitoso.

- É capaz de estabelecer limites da consciência e não da insegurança ou da necessidade de aprovação.

- Diminuição de perdas por depressão e ansiedade.

- A vocação educativa é redescoberta.

- As emoções são melhor gerenciadas, então há menos recurso a reações como gritos ou punições.

- Aumenta a auto-estima pessoal e profissional.

- Reduz o estresse.

- Há mais momentos de calma e harmonia.

Benefícios para alunos de Mindfulness na sala de aula

Em relação aos estudantes, também entre outros:

- Aumentar a atenção e a concentração.

- Melhorar as habilidades sociais, diminuindo assim a resolução violenta de conflitos e casos de bullying.

- Melhora a gestão das emoções.

- Aumenta a calma e a calma.

- Reduz o estresse e a ansiedade.

- Melhora a auto-estima.

- Aumente a auto-piedade e a compaixão pelos outros, bem como a empatia.

- Há mais colaboração e menos concorrência.

- Mais respeito pela outra, incluindo a equipe docente.

- Os casos de sucesso acadêmico aumentam.

- Aumentar a responsabilidade.

- Crianças e adolescentes estão felizes.

Ambas as listas podem ser expandidas, porque é verdade que o número de estudos e investigações sobre este assunto está aumentando diariamente.No entanto, a coisa mais importante para introduzir Mindfulness na sala de aula é o adulto que a apresenta. Ou seja, se alguém levar um livro de atividades Mindfulness, e simplesmente os apresenta em sua sala de aula, será uma atividade mais. O importante é que, seja o facilitador de Mindfulness externo ao centro, ou o professor, eles devem praticar Mindfulness, porque eles devem estar muito presentes e muito conscientes, com toda a atenção para si mesmos e seus alunos, ao desenvolver a atividade escolhido

Por exemplo, colorir mandalas pode ser colorir mandalas; Ou pode ser colorir mandalas com atenção plena. Se as folhas são distribuídas com o mandala e as crianças são convidadas a colorir, insistindo fortemente no silêncio, por exemplo, ou pedindo-lhes que se colorem de uma certa maneira e, por caricaturizar a situação um pouco, "aproveitando esse tempo que as crianças estão colorando para corrigir esses exames atrasados ​​", a essência da Mindfulness está perdida. Mas, se solicitado pela consciência, convidando as crianças a escolher o mandala para colorir de seus corações, observar as cores antes de escolhê-las, compartilhar suas pinturas, e até mesmo compartilhar a atividade com crianças, esta será atenta. Pode ser acompanhada de música suave e também deixar as crianças conversarem, porque podem conversar com toda atenção, achando, embora pareça paradoxal, o silêncio nesse pequeno ruído que essas conversas fazem que respondem para compartilhar espaço e tempo.

Portanto, o mais importante ao introduzir Mindfulness na sala de aula é a atitude do adulto que o aproxima de seus alunos. Uma atitude que inclui um compromisso com a prática pessoal, uma vez que, sem ela, não pode ser transferida para outros. Por outro lado, o ideal é que a equipe docente do centro a inclua em suas aulas, depois de ter tido um treinamento, mesmo que eles tenham um acompanhamento por um facilitador.