Consumo de cafeína durante a amamentação
Muitas mulheres durante a gravidez param de beber café, seja por sua própria decisão de não beber bebidas excitantes; Bem porque isso causa náuseas. No entanto, quando o bebê chegou, surge a questão de saber se podemos ou não tomar o café novamente pela manhã e depois de comer; especialmente se somos aqueles que sofrem "insônia imposta pelos nossos bebês".
Muitas mulheres durante a gravidez param de beber café, seja por sua própria decisão de não beber bebidas excitantes; Bem porque isso causa náuseas. No entanto, quando o bebê chegou, surge a questão de saber se podemos ou não tomar o café novamente pela manhã e depois de comer; especialmente se somos aqueles que sofrem "insônia imposta pelos nossos bebês".
Cafeína e aleitamento
A American Pediatric Association considera a cafeína como uma bebida segura para a amamentação. No entanto, tudo é relativo; isto é, os efeitos colaterais da ingestão de cafeína da mãe, presentes no café, infusões, refrigerantes, etc., como insônia, nervosismo, sono leve por parte do bebê dependerão da dose ingerida e da suscetibilidade da criança, há bebês muito sensíveis e aqueles que uma ingestão mínima afetam imediatamente , e há alguns que toleram bem mesmo grandes quantidades ingeridas por sua mãe.
Uma vez que tomamos uma bebida com cafeína, ela passa rapidamente para o leite; e há um pico em torno da hora e meia hora desde a ingestão. Estima-se que uma criança pode atingir entre 7-10% da quantidade ingerida pela mãe. O metabolismo durante os primeiros 4 meses de vida é muito mais lento em bebês do que em adultos, depois é igual. Isto significa que a cafeína em bebês prematuros menores permanece mais tempo no sangue , produzindo os efeitos que mencionamos anteriormente.
Quanto café eu posso beber para que isso não prejudique o bebê?
A quantidade recomendada de cafeína na gravidez e na lactação é 300mg / dia máximo . Isso equivaleria a aproximadamente 2-3 xícaras por dia de um café preparado em casa; sempre dependendo do tamanho do copo e da quantidade de café que colocamos.
Com estas quantidades, em princípio não teríamos efeitos adversos evidentes em bebês ; com o qual o consumo moderado é relativamente seguro durante a gravidez e a lactação.
No entanto, como dissemos antes, todo bebê é um mundo; e há muito suscetíveis, em que irritabilidade e insônia são evidenciadas com pouco café; e há outros que o toleram melhor. Ninguém melhor que a mãe para conhecer seu filho, com o que, como sempre dizemos, deve prevalecer o senso comum em todas as áreas de parentalidade.
