Hidratação durante a amamentação
Uma das sensações mais comuns em mulheres grávidas durante o período de O aleitamento materno é sede, especialmente no momento em que o bebê está sendo amamentado. Tanto que muitas mães amamentam seus filhos com um copo de água nas proximidades. Por que isso acontece? É uma resposta do corpo humano para manter um bom nível de hidratação durante o período de lactação .
Uma das sensações mais comuns em mulheres grávidas durante o período de O aleitamento materno é sede, especialmente no momento em que o bebê está sendo amamentado. Tanto que muitas mães amamentam seus filhos com um copo de água nas proximidades.
Por que isso acontece? É uma resposta do corpo humano para manter um bom nível de hidratação durante o período de lactação .
Beba bastante água durante a amamentação
Os bebês lactantes não precisam beber água, uma vez que o leite da mãe contém quase 90% desse líquido. Isso significa que para manter a produção diária de leite materno, , a mãe deve beber bastante líquido , de preferência água. Se a mãe de enfermagem sofre um caso de desidratação leve, é possível que a amamentação não seja comprometida, mas se ela sofre desidratação grave ou moderada.
Portanto, além de continuar a manter uma dieta saudável e completa, é aconselhável manter-se bem hidratado.
As mães que estão amamentando devem beber pelo menos 2 litros por dia de líquidos ou ainda mais. Recomenda-se beber principalmente água, embora também possa cobrir as necessidades de hidratação adequadas com sucos, caldos ou infusões. Alimentos ricos em líquidos, especialmente frutas e vegetais, também devem ser incluídos na dieta.
Caso o aleitamento materno esteja ocorrendo na estação quente ou em uma área extremamente quente, é aconselhável aumentar a ingestão de líquidos para 3 litros para compensar os perdidos durante a transpiração.
Para cobrir as necessidades básicas de líquidos, é aconselhável manter uma rotina ao longo do período de lactação: beber suco de frutas no café da manhã, comer sempre água e tomar frutas frescas para a sobremesa, pois o lanche também toma frutas ou suco e Durante os tiros, tem um copo de água no lado para acalmar a sensação de sede .
