Os sapatos mais adequados para mulheres grávidas
O calçado mais recomendado durante a gestação vai para depender das mudanças físicas e hormonais que ocorrem durante esses meses. E é que, à medida que a gravidez progride, existem certas mudanças, como ganho de peso e aumento da curvatura lombar (hiperlordose lombar). Estes dois eventos causam um excesso de esforço nas pernas e nos pés.
O calçado mais recomendado durante a gestação vai para depender das mudanças físicas e hormonais que ocorrem durante esses meses. E é que, à medida que a gravidez progride, existem certas mudanças, como ganho de peso e aumento da curvatura lombar (hiperlordose lombar).
Estes dois eventos causam um excesso de esforço nas pernas e nos pés. E à medida que o peso aumenta, o arco plantar diminui gradualmente. Outra razão para isso acontecer: o tecido conjuntivo ganha elasticidade durante a gravidez graças a certos hormônios, como a relaxina.
Sapatos adequados para a mulher grávida
As mudanças físicas e hormonais produzirão uma mudança no eixo de gravidade da gravidez, o que piora o equilíbrio. Portanto, as quedas durante o período gestacional são mais freqüentes.
Durante o primeiro trimestre da gravidez, quando a maioria das alterações corporais que ocorrem nos nove meses ainda não ocorreu, a mãe expectante pode usar os sapatos que ela usou antes da concepção.
Estas recomendações não são válidas para o segundo e terceiro trimestres da gravidez. A partir do segundo, as mudanças físicas mencionadas acima ocorrem: o aumento do volume uterino e do peso materno. É, a partir desse momento, quando devemos ter mais cuidado na escolha do calçado diário.
Amplo último e baixo talão (não plano) na gravidez, este é o mais adequado para a mulher grávida. O sapato mais recomendado é aquele sapato confortável que estabiliza o pé. O uso de sandálias com pequenas áreas de suporte, ou os sapatos abertos podem promover viagens e quedas.
É recomendado um calçado largo para aumentar a base de suporte. Desta forma, ganhamos alguma estabilidade e favorecemos o equilíbrio. Além disso, os tecidos sintéticos cuja elasticidade é mais reduzida devem ser evitados. Os tecidos naturais e semi-sintéticos são preferíveis com uma certa flexibilidade que lhes permite adaptar-se à forma do pé. Os tecidos demasiado rígidos favorecerão o desequilíbrio, uma vez que haverá áreas de compressão, pequenos arranhões e desconforto que produzem uma alteração na atitude de suporte e as quedas de favor.
O calcanhar recomendado durante o período gestacional não varia de acordo com as recomendações para a população em geral. A altura do calcanhar ideal para manter uma posição tão ergonômica quanto possível é entre 2 e 4 centímetros.Esta é a altura mais adequada que requer um menor tônus muscular e ligamento para manter a postura.
Mas isso não significa que, em um momento específico, para uma celebração ou evento, uma mulher grávida não pode usar um salto alto. Por outro lado, os sapatos que têm um calcanhar inferior de 2 centimetros ou calçados planos não são recomendados, pois favorecem o alongamento do tendão de Aquiles, a possibilidade de fascite e instabilidade plantar.
