Parto e método de Pilates

Após nove meses, o A mulher grávida tem que enfrentar a última parte da gravidez: parto. Alguns dias antes, geralmente, o bebê já foi colocado e empreenderá, nesse momento, a descida do canal uterino para o exterior, em direção à vida. Considera-se que uma mulher começa o parto com a aparência de contrações uterinas regulares, que aumentam a intensidade e a freqüência.

Dar nascimento requer um grande esforço da mãe e a necessidade de viver com a dor. A dor fornece à mãe informações sobre como o processo de parto e contrações está se desenvolvendo e com que frequência ela diz a ela quando ela tem que empurrar ou empurrar, manter ou ajudar o bebê na sua descida até a saída completa para o mundo exterior .

O que o método de Pilates traz à mulher grávida durante o parto?

Uma entrega pode ser rápida ou podem ser necessárias horas para obtê-lo. Por esta razão, a mãe deve estar em boa forma física e o método Pilates pode ajudar a alcançá-la, pois tem esses benefícios:

- L uma mulher aprenderá a tonificar seu assoalho pélvico , para controlar quando você quer ativá-lo e quando quiser relaxá-lo, evitando lágrimas e reduzindo o tempo de recuperação após a entrega.

- Também receberá um bom estado dos abdominais, o que ajudará nos pujos e tornará a entrega mais rápida.

- Pilates é um método consciente, que é regido pela coordenação de movimentos com respiração, proporcionando boa oxigenação , maior capacidade aeróbica e física.

- A mulher durante o parto terá mais resistência para enfrentar chegando ao tempo, mais controle da situação, o que ajudará a reduzir a ansiedade e a se preocupar que tudo dê certo.

Qual é a origem do Pilates?

O método de Pilates nasceu no início do século passado devido à necessidade de um homem, Joseph Humbertus Pilates, alcançar um bom estado físico e mental, pois desde a infância teve problemas asmáticos e raquitismo. Seu interesse no funcionamento do corpo humano levou-o a desenvolver uma tabela de exercícios onde ele combinou princípios orientais, como ioga, com exercícios de reabilitação, alcançando benefícios que vão desde correção postural até tonificação muscular e resistência, elasticidade e agradecimentos para a concentração, para o movimento consciente e para a respiração, um conhecimento e controle sobre o corpo extraordinário.