Os benefícios da dança oriental em gravidez

É Possível que, se estiver grávida, recomendou-se que faça algumas atividade física, adaptada à gestação. Infelizmente, a dificuldade dos horários das futuras mães, combinada com a escassa oferta de atividades para mulheres grávidas, tornam esta tarefa difícil porque não é impossível. Mas você sempre deve tentar encontrar algum tempo para se exercitar.

É possível que, se estiver grávida, recomendou-se que faça algumas atividade física, adaptada à gestação. Infelizmente, a dificuldade dos horários das futuras mães, combinada com a escassa oferta de atividades para mulheres grávidas, tornam esta tarefa difícil porque não é impossível.

Mas você sempre deve tentar encontrar algum tempo para se exercitar. É muito saudável tanto para a mãe quanto para o bebê. E a dança oriental? Você já ouviu falar dela? Bem, a dança do ventre traz muitos benefícios para as mulheres grávidas.

7 benefícios da dança oriental na grávida

Uma grande parte das referências que aludem à dança oriental na sua origem l se relacionam diretamente com a maternidade , como meio para facilitar o parto e aliviar a dor

Existem muitas razões que tornam esta atividade, convenientemente adaptada à gravidez , especialmente benéfica para mulheres grávidas :.

- Fortalece os músculos de todo o corpo , afetando a parte traseira, o abdômen e o assoalho pélvico, especialmente envolvidos nos processos normais de gravidez, parto e pós-parto.

- Melhore a sua resistência aeróbica e coordenação . É dentro da chamada ginástica de intensidade suave, a que melhor lhe convier neste período.

- Baixe sua parte inferior das costas . Na dança oriental você trabalha com a pélvis ligeiramente girada para a frente, o que permite que você aplaste a curvatura lombar e diminua a tensão na área.

- Promove a queda do bebê através do canal de parto . Os movimentos ondulantes do quadril da dança, os ecos de quadril e os camelos, produzem mudanças no canal de parto que ajudam o bebê a adaptar melhor sua apresentação, na maioria dos casos, a cabeça, aos diferentes diâmetros de a pélvis

- Melhora a circulação . A grande maioria das mulheres sofre desconforto desse tipo, principalmente nos membros inferiores, especialmente no último trimestre da gravidez. A ativação da musculatura da área como é feito na dança oriental, ajuda a melhorar o retorno venoso.

- Melhora a consciência corporal . Prestar atenção ao corpo ajudará a melhorar o controle que a mulher grávida tem sobre ela.

- Melhora a auto-estima , melhora o humor.

Aprender a dança oriental, em um grupo projetado especificamente para mulheres gravidas, permitirá que você aprecie a atividade de forma segura, pois há movimentos na dança oriental que não são recomendados na gravidez, pois podem causar desconforto desnecessário. Além disso, ter outras mulheres grávidas como parceiros permitirá que você compartilhe não só a mesma atividade, mas também sua experiência de maternidade.