Riscos de corrida durante a gravidez
Muitas mulheres se perguntam se podem continuar fazendo esportes durante a gravidez. Não há uma resposta concreta porque a conveniência ou não da prática de esportes depende das particularidades da gravidez, da condição física da mulher e também do tipo de esporte que se deseja praticar. Hoje executando tornou-se uma tendência e mais e mais pessoas estão apontando para executando , uma atividade muito saudável que pode apresentar algum perigo em alguns momentos.
Muitas mulheres se perguntam se podem continuar fazendo esportes durante a gravidez. Não há uma resposta concreta porque a conveniência ou não da prática de esportes depende das particularidades da gravidez, da condição física da mulher e também do tipo de esporte que se deseja praticar.
Hoje executando tornou-se uma tendência e mais e mais pessoas estão apontando para executando , uma atividade muito saudável que pode apresentar algum perigo em alguns momentos. gravidez, em gravidez arriscada e nas mulheres que nunca praticaram correr antes.
Você pode correr durante a gravidez?
A menos que o ginecologista tenha recomendado um descanso absoluto por ser uma gravidez de risco, você não deve levar a gravidez como uma doença e você deve continuar com sua vida normal. Se você é uma pessoa usada para exercício físico , é melhor continuar a praticá-lo durante a gravidez, mas com certas precauções.
Os corredores mais experientes sabem que o principal é ouvir seu próprio corpo. Se você conhece para ouvir seu corpo , ele será o único a marcar suas necessidades, sempre sabendo que a gravidez não é exatamente o estágio mais recomendável para superar a si mesmo ou bater suas próprias marcas.
Em qualquer caso, se você é uma pessoa sedentária a quem a gravidez despertou o desejo de praticar exercícios físicos, é melhor começar em esportes de baixo impacto , como yoga, pilates ou natação, que não só servem para não ganhar peso excessivo, mas também dar-lhe uma grande sensação de bem-estar.
Riscos de corrida durante a gravidez
O principal risco de correr durante a gravidez é a queda, pois o centro de gravidade muda e as articulações também enfraquecem devido ao aumento de peso na gravidez, o que lesões são mais freqüentes. Se você sair correndo, preste especial atenção aos sapatos esportivos para ter mais segurança nos pés e nos tornozelos.
Devido ao impacto gerado pela atividade em execução, pode haver problemas com hemorragia vaginal ou contrações precoces, razão pela qual, em alguns casos, a prática de correr é totalmente desencorajada. Se você não teve gravidezes de risco prévio ou um erro de aborto antes, você pode tentar executar, mas pegue isso como uma maneira de se sentir saudável e esquecer o aspecto competitivo.
É muito importante consultar o ginecologista sobre a conveniência de continuar a praticar corrida durante a gravidez, porque cada caso é diferente. E há muitas alternativas esportivas para se manterem em forma e sem riscos durante a gravidez. Escolha o esporte que você escolhe, nunca se esqueça de beber bastante água para evitar desidratação e aliviar o inchaço nas extremidades inferiores.
