11 Semanas de gravidez

Há muita conversa sobre desconforto que ocorre no primeiro trimestre da gravidez, mas a gravidez na semana 11 não só traz certos desconfortos, mas algumas vantagens. As mulheres tendem a adquirir hábitos de vida saudáveis para promover o desenvolvimento adequado do bebê, a gravidez e a amamentação podem proteger contra certos tipos de câncer e algumas mulheres dizem ter menos dor menstrual depois de terem tido um bebê.

O corpo da mulher. 11 semanas de gravidez

Você começa a sentir que suas roupas usuais são mais apertadas. É normal que, à tarde, a cintura de suas calças ou saias lhe ajude mais. Ainda é cedo para usar roupas grávidas, especialmente se for sua primeira gravidez, mas você pode escolher roupas mais flexíveis para não se sentir oprimido ou desconfortável. Você já percebeu uma protuberância na região púbica, seu útero cresce e com isso seu abdômen.

As cólicas em mulheres grávidas são normais, você pode acordar durante a noite sentindo dor intensa nas panturrilhas ou nos gêmeos. Peça ajuda ao seu parceiro e estique o músculo bem estendendo o pé para você. As cólicas, normais agora, na semana onze da gestação, são devidas à fadiga ou à falta de certas vitaminas, como cálcio, magnésio e potássio.

A náusea e a tontura estão recuando, pouco a pouco você sentirá menos sono e entrará no segundo trimestre da gravidez, para muitas mulheres o melhor de tudo porque passaram o desconforto inicial e ainda o abdômen não é muito grande.

Muitas mulheres sofrem de defeitos na pele durante a gravidez, sempre saia com um creme protetor para evitar chloasma gravídico desagradável.

Desenvolvimento e crescimento do bebê na gravidez

Seu bebê tem 9 semanas de idade, 5 centímetros de altura e pesa 7 gramas. As pálpebras e os lábios já são visíveis, as unhas estão crescendo e sua pele é muito fina. Na 11ª semana de gravidez, os membros são mais longos e cada vez que se parece mais com um bebê pequeno. Você pode mover suas pernas, mas é muito cedo para você notar seus chutes, especialmente se for sua primeira gravidez.

O embrião pode abrir a boca e engolir o líquido amniótico, mas é através da placenta que recebe nutrientes e oxigênio para se desenvolver.

Seus órgãos principais já desenvolveram e começam a trabalhar: você tem fígado e estômago, seu pâncreas já está produzindo insulina e seu intestino está se preparando para o dia em que você come, os rim já estão operacionais e produzem urina.

O tecido pulmonar do seu bebê está quase desenvolvido, seu sistema nervoso agora está se formando. Começa a ter ciclos de vigília e sono e seus órgãos sexuais já estão visíveis, embora seja muito cedo para distingui-los através de um ultra-som.

Saúde e emoções durante a gravidez

O assoalho pélvico é o conjunto de músculos que fecham o assoalho do abdômen e mantêm a bexiga, o útero e o reto em suspensão. A gravidez e o parto enfraquecem frequentemente o assoalho pélvico e isso pode causar incontinência urinária ou certas disfunções sexuais. Para fortalecer esses músculos, você pode realizar os exercícios de Kegel. Trata-se de contrair e relaxar os músculos do assoalho pélvico, pois espreme demais como se estivesse segurando o desejo de fazer xixi e, após 5 segundos, relaxava os músculos. Repita a operação novamente após 10 segundos.

Ao longo da sua gravidez você deve abandonar o hábito de fumar se você fosse fumante. Alguns médicos aconselham seus pacientes a reduzir o consumo de cigarros para 4 ou 5 por dia, uma vez que, às vezes, o abandono causa grande estresse que pode ser transmitido ao feto. De qualquer forma, hoje há muitas técnicas para parar de fumar e um bom tempo é a gravidez, uma vez que existem estudos sobre problemas brônquicos e respiratórios em crianças de mães que fumam. Leve esta semana onze de gestação para apagar o seu último cigarro.

Dieta e dieta para a mulher grávida

Muitas mulheres relatam histórias de aversão a certos alimentos durante a gravidez, mesmo quando eles estavam tendo problemas antes de engravidar. As causas de cravings ou aversões na gravidez não são conhecidas, mas acredita-se que elas possam estar relacionadas a alterações hormonais ou às necessidades do próprio corpo.

Se agora você estiver na semana 11 da gravidez, você se sente enojado por certos alimentos saudáveis, tente substituí-los por outros que contenham mais contribuições ou vitaminas. Pelo contrário, se você tem anseios muito calóricos, como chocolate, sorvete ou fast food, tente consumi-los com moderação e não diariamente para evitar um aumento de peso excessivo durante a gravidez.

Os pontos que você deve ter em sua dieta de mulheres grávidas são:

- Reduza as gorduras saturadas

- Reduza o colesterol

- Reduza os carboidratos de ação rápida

- Aumente a contribuição de vitaminas e minerais

Para tomar uma dieta saudável durante a gravidez, você terá que aumentar a ingestão de cereais, frutas, vegetais, vegetais e leguminosas .

Curiosidades na semana 11 da gravidez

Se você tem algumas varizes nas pernas, consulte seu médico, no entanto, você pode evitar que andem pelo menos meia hora ou, se você passar longo tempo sentado, fazendo movimentos circulares com os pés em uma direção e em outro.

O desejo sexual durante a gravidez pode ser reduzido, isso deve-se às mudanças em si e ao desconforto da gravidez: náuseas, sonolência ou tonturas podem fazer com que você tenha pouca vontade de fazer sexo com seu parceiro. Se o motivo é o medo de causar danos ao bebê, você deve saber que está perfeitamente protegido entre as paredes do útero e flutuando no líquido amniótico. O tampão mucoso supõe uma barreira perfeitamente vedada em gravidezes normais e um mecanismo de proteção. O intercâmbio é desencorajado, portanto, se houver uma ruptura da bolsa, hemorragia ou ameaça de parto prematuro.