13 Semanas de gravidez

O primeiro trimestre já terminou gravidez, você está entrando no segundo, especificamente na semana 13 da gravidez, que é para a maioria das mulheres gravidas o melhor estágio da gravidez. O desconforto inicial passou e você se sente mais energizado. Sua barriga se tornará evidente no segundo trimestre da gravidez, mas não será suficientemente grande para não fazer você se sentir desconfortável.

Alterações no corpo da mulher grávida

Na gravidez ocorrem uma série de alterações para a mulher e algumas podem afetar sua saúde bucal:

- o aumento do fluxo sanguíneo pode causar hemorragia gengivas

- se você sofre de náuseas e vômitos podem danificar o esmalte dentário e causar mau hálito

- você notará que você produz mais saliva e isso favorece a aparência de cáries

É aconselhável ir ao dentista no início de gravidez e também seguem uma rotina com os dentes: escove-os após cada refeição, enxágüe com anti-séptico oral e tome os suplementos prescritos pelo médico.

Você já percebeu que ganhou peso e seu intestino cresceu, você está perdendo a cintura e com sua roupa habitual você está desconfortável. Se você ainda não se vê usando roupas grávidas, você pode usar roupas largas que não apertam muito no abdômen.

Algumas mulheres gravidas percebem um sentimento de azia e um sentimento de azia durante a 13ª semana de gravidez. Alimentos e suco gástrico refluxo no esôfago produzindo uma sensação de queimação.

Desenvolvimento e crescimento do bebê na gravidez

Seu bebê tem 11 semanas de idade, mede entre 6, 5 e 8 centímetros e, no final da 13ª semana de gravidez, pesará cerca de 21 gramas. Seu rosto parece mais e mais como um bebê humano, seus olhos, antes que eles estejam muito distantes, aproximam sua posição final. Já tem pálpebras, embora pelo momento elas estejam fechadas e as orelhas já estejam no lugar.

Seus órgãos principais são formados e aumentam de tamanho conforme os dias passam. A parede abdominal fechou e o seu umbigo desenvolveu, onde o cordão umbilical passa. Através da placenta recebe oxigênio e nutrientes. A pele do seu bebê ainda é muito finita.

Os genitais externos já estão formados e são visíveis no entanto, você teria que esperar até que o bebê fosse um pouco maior para que eles pudessem ser distinguidos através de um ultra-som, mas é pouco para você saber se seu bebê é uma criança ou menina

Saúde e emoções durante a gravidez

Durante a gravidez, você deve evitar a exposição a certos produtos químicos, pois podem afetar o desenvolvimento do bebê. Você deve evitar as zonas de radiação, se você tiver que fazer qualquer tipo de radiografia, informe o médico que está na décima terceira semana de gestação. Não se exponha a inseticidas ou produtos de jardinagem.

Se você quiser preparar o quarto do bebê, pintá-lo e decorá-lo você mesmo, você deve saber que uma longa exposição às pinturas pode ser muito tóxica, reduzir o tempo de exposição e monitorar o tipo de tinta que você usa.

Se você olhar para quase todas as embalagens, há uma contra-indicação para a mulher grávida , pergunte ao seu médico o que pode tomar em caso de resfriado, gripe ou desconforto e nunca se auto-medicam.

Quando você dá a notícia de sua gravidez, amigos e familiares tendem a contar suas próprias experiências e dar-lhe conselhos, em alguns casos, erroneamente e contribuem para gerar dúvidas e ansiedade onde não existia, e isto é, as emoções das grávidas são muito presente na gravidez. Cada gravidez é diferente e também a forma de viver, não tome o conselho de outros como diretrizes a seguir na sua gravidez. Sempre consulte sua parteira ou ginecologista.

Dieta e dieta para grávida

Uma dieta saudável é essencial para a boa evolução da gravidez, é tão perigoso para o desenvolvimento do bebê um aumento de peso excessivo como baixo peso. Nós lhe damos algumas idéias para que sua dieta possa ser completa e equilibrada:

- Os carboidratos lhe darão energia e devem ser a base da sua dieta (55% da sua dieta). Você vai encontrá-los em arroz, macarrão, cereais ou pão.

- Evite tomar excesso de gordura, mas não os elimine completamente da sua dieta, uma vez que constituem uma reserva de energia (30% da sua dieta). As gorduras estão presentes em carnes vermelhas, alguns peixes, produtos lácteos ou a óleo.

- As proteínas são básicas para a construção de tecidos (15% de sua dieta). Possuem proteínas, carnes vermelhas, peixes, legumes, ovos ou nozes.

- Em relação aos micronutrientes, você deve tomar: vitaminas presentes em frutas e minerais, como iodo, ferro, fósforo e cálcio.

É importante a partir de agora na 13ª semana de gravidez que você olhe a informação nutricional dos produtos que você come para evitar alimentos excessivamente calóricos ou açucarados.

Você deve fazer 5 refeições por dia : café da manhã, meio da manhã, almoço, lanche e jantar.

Curiosidades na semana 13 da gravidez

O exercício é muito benéfico para as mulheres grávidas. Se você não fez nenhum tipo de esporte antes da sua gravidez, você deve começar agora porque ajudará a fortalecer seus músculos para suportar o peso extra e recuperar sua figura após a gravidez. Os esportes de risco estão contra-indicados, mas você sempre pode praticar: natação, yoga, pilates, caminhadas ou ginástica especial para mulheres grávidas.

Atualmente, a maioria das futuras mães continuam a realizar as mesmas atividades durante a gravidez: trabalho, tarefas domésticas, cuidar de outras crianças, se houver, etc. É bom que durante toda a sua gravidez e, a partir de agora, na décima terceira semana de gestação, você recebe ajuda e que não carrega o fardo de todo o trabalho em casa. Tente para compartilhar com seu parceiro as tarefas da casa para que você possa estar mais calmo e descansado.