23 Semanas de gravidez

Você está na semana 23 da gravidez e acaba de passar no meio da gravidez. Todo o desconforto inicial e desconforto que sentiu durante o primeiro trimestre da gravidez passaram. A vigésima terceira semana de gravidez caracteriza-se por ser um dos melhores tempos de gravidez . Você se sente energizado e, no entanto, seu abdômen não é grande o suficiente para fazer você se sentir desconfortável ou incapaz de descansar corretamente.

Você se sente energizado e, no entanto, seu abdômen não é grande o suficiente para fazer você se sentir desconfortável ou incapaz de descansar corretamente. Aproveite o momento!

Mudanças no corpo da mulher grávida

Na semana 23 da gravidez, seu abdômen já excedeu a altura do umbigo, isso pode causar tensão nos lados ou na área púbica. Se a sua dor é muito intensa, discuta com o seu ginecologista. O estiramento que a pele está passando com o crescimento do útero pode fazer você sentir comichão, manter seu intestino muito hidratado e tentar não se riscar para não causar pequenas feridas.

Tente proteger suas costas o dia todo, não leve peso excessivo e mantenha uma boa higiene postural. Suas costas sofrerão durante toda a gravidez, a espinha está à frente e isso pode causar lumbago. Além disso, quando o útero aumenta, os órgãos internos l se movem.

Na vigésima terceira semana de gravidez, você também pode notar que t custa mais para respirar e você fica cansado imediatamente, é porque o útero empurra os pulmões e eles têm trabalho extra já que existe uma maior demanda de oxigênio.

Quando você está calmo e você foi para a cama, é o momento em que você notará mais claramente os movimentos do bebê dentro do útero. Seu bebê pode ouvir os sons que vêm de fora para que você possa aproveitar a música melódica ou clássica.

Desenvolvimento e evolução do bebê na gravidez

Seu bebê tem 23 semanas de idade, cerca de 28 centímetros de altura e pesa em torno de 550 gramas . Sua pele parece enrugada, mas nas próximas semanas será mais suave. O lanugo, aquele cabelo fino que cobre seu corpo está ficando mais escuro e pouco a pouco cabelo está saindo em sua cabeça.

Em relação aos seus órgãos: na semana 23 da gestação, o cérebro segue seu desenvolvimento e os sistemas circulatório, respiratório e digestivo estão preparados para funcionar fora do útero materno.

O bebê é muito ativo nesta fase da gravidez, realiza muitos movimentos quando acordado e também alterna esses exercícios com períodos de sono. É importante que todos os dias estejam atentos aos seus movimentos, se um dia você não notar atividade, consulte a consulta.

Saúde e emoções durante a gravidez

As mulheres grávidas muitas vezes precisam de um suplemento de ferro porque as contribuições de ferro na dieta nem sempre são suficientes para atender às necessidades do corpo. Se o seu exame de sangue mostra uma deficiência de ferro ou anemia, seu ginecologista irá prescrever um suplemento. Ocasionalmente, você terá que continuar a levá-lo durante a quarentena.

Os suplementos de ferro muitas vezes causam constipação em muitas mulheres grávidas, apresentam alimentos ricos em fibras para prevenir e prevenir o aparecimento de hemorróidas.

Durante a gravidez você estará muito concentrado em cuidar da sua condição física e, assim, favorecer o bom desenvolvimento do bebê, no entanto, você não deve negligenciar o estado emocional. A gravidez é uma situação de mudanças imensas para as mulheres, você pode se sentir insegura, preocupado ou angustiado . Para o desenvolvimento adequado da gravidez, também é importante que você esteja calmo e viva este estágio de forma relaxada.

Ele irá ajudá-lo a compartilhar medos ou sentimentos com seu parceiro, dedicar uma hora do seu dia a ficar quieto e ouvir música ou ler, respirar profundamente ou recorrer a técnicas de relaxamento. Aproveite a oportunidade para descansar agora a partir da vigésima terceira semana de gravidez para ganhar energia.

Dieta e dieta para gravidez

Se você é vegetariano, você deve consultar seu obstetra para que ela possa lhe dar diretrizes dietéticas e ter todas as necessidades do seu corpo e desenvolver o bebê coberto. Se você não comer carne, , você precisará obter as proteínas de queijos, legumes ou nozes.

Se você costuma comer fora, você pode cair na tentação ou mau hábito de se alimentar com base em pastelarias industriais, alimentos pré-cozidos, fast foods ou lanches. Você terá que substituir esses produtos por mais nutritivos.

Você pode ter saladas, desde que você se assegure de que os vegetais sejam bem lavados . Os sanduíches de presunto e queijo também não são uma opção ruim, até mesmo a carne ou o frango grelhado podem ser preparados em qualquer restaurante e sempre lembre-se de terminar suas refeições com um pedaço de fruta.

Mantenha o costume na semana 23 da gravidez para realizar 5 refeições por dia. Novamente, se você passar muito tempo longe de casa, pegue uma pequena mochila para levar algo no meio da manhã e lanche. Os produtos lácteos e frutas sempre serão nutritivos e saudáveis  para fazer um pequeno lanche.

Curiosidades na semana 23 da gravidez

Na vigésima terceira semana de gravidez, você terá a sensação de ser mais ignorante e esquecida.Você está tão preocupado com o desenvolvimento do bebê e a evolução da sua gravidez que você se concentra menos em outras tarefas . É normal viver cenas como jogar um iogurte aberto e colocar no refrigerador o invólucro de uma barra de chocolate. O esquecimento e o esquecimento são normais.

O exercício físico é conveniente durante a gravidez, caminhada, natação, praticar ginástica para mulheres grávidas será benéfico para você. Além disso, praticar yoga ou pilates irá ajudá-lo a combinar o exercício físico com técnicas de relaxamento que também favorecerão sua saúde emocional.