31 Semanas de gravidez

A partir de semana 31 da gravidez , sua barriga já possui um tamanho considerável. Este volume tem suas vantagens e desvantagens: por um lado, você pode orgulhosamente usar sua roupa grávida, mas também dormir bem começa a ser complicado. A taxa de desenvolvimento da gravidez semana a semana atingiu a semana 31 da gravidez.

A partir de semana 31 da gravidez , sua barriga já possui um tamanho considerável. Este volume tem suas vantagens e desvantagens: por um lado, você pode orgulhosamente usar sua roupa grávida, mas também dormir bem começa a ser complicado.

A taxa de desenvolvimento da gravidez semana a semana atingiu a semana 31 da gravidez. O bebê está crescendo a um bom ritmo e está ganhando terreno para o espaço que ocupou seu estômago, então, a partir da semana 31 ou 32, é aconselhável fazer 5 ou 6 pequenas refeições por dia em vez de fazer algumas e muito para evitar o sentimento pesado e tem digestões difíceis.

Mudanças no corpo da mulher grávida

Devido ao tamanho considerável da barriga adormecer nesta fase da gravidez, torna-se cada vez mais difícil e sofre de despertar noturno é usual.

Para se sentir mais confortável, é conveniente colocar um travesseiro entre as pernas e dormir ao lado, melhor no lado esquerdo para facilitar a circulação sanguínea.

O bebê aumenta de tamanho e começa a ocupar parte do espaço ocupado pelos pulmões e a subir de estômago. Pode ser difícil para você respirar e, com pouca comida, você se sente cheio. Portanto, é essencial levar uma vida tranquila, sem estresse e fazer pelo menos 5 pequenas refeições por dia.

E como uma novidade, a partir da 31ª semana de gravidez, seus seios começam a formar leite e, você pode observar que um pouco de colostro sai deles. O colostro é o primeiro líquido que irá alimentar o bebê até começar a produzir leite. Nesta fase, é melhor começar a usar discos absorventes de algodão para conter o possível colostro que pode sair dos mamilos.

Crescimento e desenvolvimento do bebê na gravidez

Na 31ª semana de gravidez, pesa entre 1.600 e 1.700 gramas aproximadamente e mede cerca de 41-42 centímetros. Ao longo desta semana de gravidez o sistema nervoso amadurece e o cérebro continua a crescer. Os sistemas digestivo e respiratório continuam seu desenvolvimento e adquirem mais e mais funções. Assim, o rim do bebê r já é capaz de eliminar a urina que esgota o líquido amniótico. Elimina cerca de meio litro de urina por dia.Seu esqueleto está em pleno crescimento e seus ossos continuam a armazenar cálcio, fósforo e ferro.

Em torno da 31ª semana de gestação, os bebês geralmente são colocados em posição cefálica, o mais adequado para nascer e, se isso acontecer, você notará seus movimentos na parte superior do abdômen.

Na sua pele, o acúmulo de gordura subcutânea aumenta e, portanto, a cor da pele muda de vermelho para rosa. O róseis cheesy, a substância esbranquiçada com função protetora com a qual os bebês nascem, aumenta.

Saúde e emoções durante a gravidez

O pH da descarga vaginal muda, então há uma maior tendência para desenvolver infecções vaginais de fermento, como a candidíase. Candida é um fungo que existe naturalmente na vagina e não é prejudicial quando mantido em níveis controlados. No entanto, quando o pH da descarga vaginal muda, ele tende a multiplicar a produção de sintomas como coceira e queima na área.

Para manter a candidíase à distância, é uma boa idéia manter a vulva limpa e seca, usar calcinha de algodão e evitar deslizamentos que não são respiráveis. Evite lavagens vaginais e use apenas sabões neutros específicos. Não realize nenhum tratamento sem receita médica.

Também é possível que, devido ao aumento do fluxo sanguíneo, inchaço ou inchaço, aumento da pigmentação e até mesmo varizes, que podem causar desconforto nas relações sexuais e desaparecer após o parto. Para evitar esse desconforto, evite ficar muito tempo na mesma posição, nem parado nem sentado e usando meias de compressão elástica. Consulte o seu médico se você vir manchas ou se perder sangue ou outro fluido através da vagina.

Certamente você começará a pensar sobre o momento do nascimento e muitas vezes você sonha com esse momento. Ler e reunir todas as informações sobre o nascimento e as suas fases o ajudarão a enfrentar esta fase com tranquilidade.

Dieta e alimentação para gravidez

Lembre-se que a coisa normal é aumentar de 9 a 13 quilos durante a gravidez. Assim, um aumento excessivo de peso pode aumentar o risco de sofrer determinadas complicações (diabetes gestacional, pressão alta ...). Não é necessário comer por dois, nem comer mais, o importante é comer melhor, isto é, cuidar de qualidade e não de quantidade.

Os hábitos alimentares saudáveis que você deve seguir são: comer cinco refeições por dia em uma pequena quantidade, para evitar digestões pesadas, comer pratos grelhados ou cozidos no vapor, comer lentamente enquanto mastiga alimentos, reduzir o consumo de açúcares de absorção Rápido (pãezinhos, bolos, refrigerantes ...), tome regularmente carboidratos (arroz, macarrão, legumes e cereais), aumente o consumo de frutas e vegetais, pois eles são ricos em minerais e vitaminas, incluindo ovos, leite e produtos lácteos na sua dieta e beba pelo menos 2 litros de água diariamente para estar bem hidratado.

Curiosidades da semana 31 da gravidez

Os desconfortos da gravidez podem fazer com que você se sinta desconfortável fazendo o trabalho em sua posição como sempre. Se você deve permanecer na mesma posição no trabalho há muito tempo, suas costas podem doer ou você pode sentir desconforto nas pernas. Para aliviar esse desconforto, tente alternativamente suportar cada pé em um objeto com uma pequena altura e dobre os joelhos de vez em quando para descarregar as costas, se você tiver que suportar um longo período de tempo.

Se você tiver que se sentar por um longo tempo, isso ajudará você a se levantar do seu lugar a cada meia hora e mover as pernas e os braços. Sentar com frequência move os tornozelos para melhorar o retorno venoso e suporta as costas retas na parte de trás da cadeira, colocando as pernas em ângulo reto para o chão. E lembre-se de que o exercício ajuda a reduzir desconforto e rigidez muscular.