Massagem perineal para prevenir episiotomia

De acordo com a FAME (Associação das parteiras espanholas) A massagem perineal durante a gravidez é eficaz na redução do trauma perineal e episiotomias. A aplicação de massagem durante o terceiro trimestre da gravidez visa esticar e suavizar os tecidos, aumentar a elasticidade do periné e familiarizar a mulher com a sensação de alongamento, permitindo que esta área seja mais relaxada durante o parto.

De acordo com a FAME (Associação das parteiras espanholas) A massagem perineal durante a gravidez é eficaz na redução do trauma perineal e episiotomias.

A aplicação de massagem durante o terceiro trimestre da gravidez visa esticar e suavizar os tecidos, aumentar a elasticidade do periné e familiarizar a mulher com a sensação de alongamento, permitindo que esta área seja mais relaxada durante o parto.

Técnica de massagem perineal na gravidez

É verdade que a aplicação de massagem perineal pode causar desconforto durante as primeiras semanas, mas estas desaparecerão gradualmente. Para evitar , a técnica deve ser iniciada sem forçar os movimentos , permitindo que os tecidos se acostumem a massagem.

Há mulheres que acham difícil aplicar massagem, por isso é necessário colaborar com o casal na técnica, favorecendo períodos de intimidade entre eles.

Não devemos nos surpreender com a técnica perfeita de massagem, sendo mais importante a perseverança no seguimento. A mulher, ela e seu parceiro, verão os efeitos rapidamente, observando como seu perinol é capaz de alcançar maior distensão dos tecidos com menos desconforto.

A massagem pode ser aplicada com diferentes lubrificantes, os mais comuns são o óleo de pauzinho, o óleo de amêndoa doce e o azeite . Vamos tentar não usar óleos corporais com perfumes, pois podem irritar a zona da vagina.

Como é realizada a massagem perineal?

1. Lave bem as mãos. As unhas devem ser aparadas e limpas.

2. Esvazie a bexiga urinária antes de começar. Familiarize-se com o seu períneo. Você pode ajudar no espelho.

3. Aplique compressas quentes ou execute a massagem depois de tomar banho.

4. Posicione-se confortavelmente. Você pode escolher agachar-se, sentar-se ou encostar-se à parede.

5. Se a auto-massagem for feita, é mais fácil usar o polegar. Para o casal, será o índice e / ou o coração. Lubrifique os dedos com um óleo antes de começar.

6. Insira os dedos na vagina 3-4 cm, pressione para baixo e para os lados da vagina com um movimento de balanço firme mas delicado, esticando a área até sentir uma leve sensação de queimação ou sensação de queimação.Em seguida, deslize o dedo da vagina para fora e vice-versa, mantendo uma leve pressão durante dois minutos.

7. Coloque os dedos na entrada da vagina (hairpin) e pressione para baixo por dois minutos ou até que isso incomoda você. Isso o ajudará a imaginar a pressão que a cabeça do bebê exercerá.

8. Em seguida, coloque esta área entre o polegar e o oposto, como uma pinça, e faça um movimento para a frente e para trás, de um lado para o outro, para esticar o tecido da entrada da vagina e da pele do periné. Execute esse movimento por 2-3 minutos.

9. Para terminar, mantendo os dedos na mesma posição, realiza alongamentos de dentro para fora cobrindo a área inferior e lateral da vagina e pele do periné, durante 2 minutos. Isso irá ajudá-lo a relaxar a área.

A frequência da massagem será de 3 vezes por semana durante 10 minutos. Será feito pelo menos 3 semanas após a 34ª semana de gestação.