A melhor postura para dormir na gravidez

O sono torna-se uma missão impossível no final da gravidez. O tamanho da barriga e seu peso tornam todas as posições desconfortáveis. A mulher grávida já não pode dormir do seu lado sem perceber o peso da perna. Você não sabe como colocar seus braços e o que fazer para evitar arquear suas costas. Matron Rita Salvador nos dá alguns conselhos para encontrar a postura perfeita.

O sono torna-se uma missão impossível no final da gravidez. O tamanho da barriga e seu peso tornam todas as posições desconfortáveis. A mulher grávida já não pode dormir do seu lado sem perceber o peso da perna. Você não sabe como colocar seus braços e o que fazer para evitar arquear suas costas. Matron Rita Salvador nos dá alguns conselhos para encontrar a postura perfeita.

A posição perfeita de uma mulher grávida para dormir

"Toda mulher tem que encontrar a posição mais confortável para ela '. São as palavras da parteira Rita Salvador . O problema é encontrar essa posição. No final da gravidez, muitas mulheres têm dificuldade em adormecer porque não conseguem encontrar a posição que lhes permite descansar. Portanto, Rita Salvador recomenda uma posição que beneficie a mãe e o bebê igualmente: "As recomendações que podemos fazer é que a mulher tente descansar na posição lateral , de preferência do lado à esquerda, porque há mais circulação para o bebê.

Truques para que a barriga não incomoda a mulher grávida ao dormir do seu lado

A melhor posição para dormir durante toda a gravidez está no lado esquerdo. Dormir nas costas não é bom para as costas ou para a circulação sanguínea, pois o peso do útero esmaga a veia que retorna o sangue da parte inferior do corpo para o coração. Pode causar tonturas na mulher grávida e interferir com o fornecimento correto de oxigênio e nutrientes que atingem o bebê.

Mas nem todas as mulheres estão confortáveis ​​dormindo no lado esquerdo. A parteira Rita Salvador nos dá alguns truques para que você possa se acostumar com essa posição na hora de dormir:

'Nesta posição, podemos usar pequenos truques, como usar um travesseiro sob o joelhos para que o peso da perna não seja muito desconfortável. Algumas mulheres podem achar desconfortável que o intestino não suporta completamente o colchão e, em seguida, eles também podem usar um pequeno suporte, como um travesseiro sob o intestino. E também podemos usar um suporte nas costas para torná-lo mais confortável e pode ser totalmente suportado.

Vídeo na melhor posição para dormir na gravidez