Distúrbios do sono durante a gravidez
De acordo com um estudo publicado em 2010 denominado "Distúrbios de sono durante a gravidez , entre 66 e 94% das mulheres grávidas relataram ter algum problema com o sono durante a gravidez . Esses distúrbios são causados por mudanças físicas, hormonais e fisiológicas que ocorrem como resultado da gravidez.
De acordo com um estudo publicado em 2010 denominado "Distúrbios de sono durante a gravidez , entre 66 e 94% das mulheres grávidas relataram ter algum problema com o sono durante a gravidez . Esses distúrbios são causados por mudanças físicas, hormonais e fisiológicas que ocorrem como resultado da gravidez. Muitos podem ser iniciados desde o início, no entanto, eles estão no terceiro trimestre quando são acentuados.
O que são distúrbios do sono durante a gravidez
Estes problemas relacionados ao sono podem ser classificados da seguinte forma:
- Insônia : é um dos distúrbios do sono durante a gravidez mais comum. Entendidos como problemas para adormecer, despertar da noite e dormir pouco refrescante. Quando ocorrem no primeiro trimestre, eles geralmente são devido à ansiedade e excitação da incipiente gravidez ou devido ao desconforto causado pela náusea típica desse momento; No entanto, a partir do terceiro trimestre, as causas são diferentes: dor nas costas, dificuldade em encontrar uma postura, micção freqüente, refluxo ou acidez, movimentos do bebê. Parece que a falta de exercício físico e multipartite (com mais de uma criança) agrava o problema.
- Sonolência diurna excessiva : muitas vezes devido a insônia ou algum outro distúrbio, como a apneia. É mais pronunciado no primeiro e terceiro trimestres. Durante o primeiro trimestre, a causa geralmente é principalmente hormonal, uma vez que a progesterona tem um efeito hipnótico, enquanto na última etapa está relacionada à falta de descanso devido a outras causas. Poderia ajudar a tirar uma soneca durante o dia, para permitir o repouso, uma vez que a maioria das mulheres que sofrem com esta desordem observa uma mudança no personagem, dificuldade de concentração ...
- Síndrome de pernas inquietas : a aparência é comum durante o terceiro trimestre. É um processo neurológico cujas causas são desconhecidas, embora pareça haver algum componente genético. Na gravidez há uma diminuição nos níveis de ferro, que pode causar essa síndrome, na qual a mulher grávida sente a inveja motora das pernas, que a forçam a se mover de um lado para o outro, até se levantar, o que dificulta o repouso.
- ronco e apneia do sono : as causas principais são geralmente obesidade, que piora com a gravidez e diabetes gestacional. Além disso, a gravidez parece agravar as mulheres que já tiveram esse transtorno do sono.
Os distúrbios do sono afetam negativamente a experiência da gravidez da mulher, mas também podemos encontrar algum estudo que diz que isso pode afetar o tipo de parto e até mesmo ter conseqüências para a futura saúde do bebê. Pensa-se que essas mulheres têm trabalho mais longo.
É muito importante definir se os problemas do sono são causados por estilos de vida pouco saudáveis, como a obesidade ou o estilo de vida sedentário, uma vez que poderíamos melhorar a qualidade de vida da mulher grávida.
