Vitaminas essenciais para engravidar
Evidentemente, todos os nutrientes essenciais são necessários para se manterem saudáveis, mas alguns em particular , desempenham papéis fundamentais na fertilidade feminina, favorecendo-a ou inibindo-a. Em Guiainfantil. Com nós lhe dizemos quais vitaminas favorecem a fertilidade e como eles ajudam quando engravidar.
Evidentemente, todos os nutrientes essenciais são necessários para se manterem saudáveis, mas alguns em particular , desempenham papéis fundamentais na fertilidade feminina, favorecendo-a ou inibindo-a.
Em Guiainfantil. Com nós lhe dizemos quais vitaminas favorecem a fertilidade e como eles ajudam quando engravidar.
Vitaminas que ajudam a atingir a gravidez
O hipotálamo, que é responsável pela liberação de hormônios relacionados à sexualidade, é muito sensível à deficiência em vitaminas B (solúvel em água), embora outras vitaminas, como a vitamina A e C, também têm papéis importantes no processo de gravidez e desenvolvimento embrionário.
Vitamina B1 (tiamina): Alguns estudos mostraram que o déficit desta vitamina está relacionado a problemas de ovulação ou implantação do ovo fertilizado.
Vitamina B2 (riboflavina): Deficiências nesta vitamina têm sido associadas à infertilidade, aborto espontâneo e baixo peso ao nascer. Isso ocorre porque o fígado o usa para eliminar hormônios que não são mais necessários, incluindo estrogênio e progesterona, de modo que, em caso de escassez, ele os acumularia, e o hipotálamo e as glândulas pituitárias poderiam receber mensagens incorretas sobre suas necessidades. A presença de outras vitaminas do grupo B favorece sua absorção.
Vitamina B6: Junto com o zinco, que favorece a sua absorção, esta vitamina é essencial para a formação de hormônios sexuais femininos e seu bom funcionamento. Os ovários respondem à deficiência desta vitamina pela supressão da produção de progesterona a favor da produção de estrogênio.
Vitamina B9 (ácido fólico ou folato) : esta vitamina é a única recomendada para ser complementada de forma "artificial" se quiser conceber uma criança. Sua importância é vital para evitar defeitos no tubo neural. O uso de contraceptivos hormonais desequilibra seus depósitos, por isso demora de 2 a 3 meses para garantir o reequilíbrio. Tanto a vitamina C como a B12 favorecem sua absorção.
Vitamina B12: Esta vitamina é necessária para a síntese de DNA e RNA, essencial durante o desenvolvimento embrionário, e o cálcio beneficia sua absorção.
Vitamina A: É uma vitamina solúvel em gordura, isto é, é encontrada na gordura e tem propriedades antioxidantes. Esta vitamina protege contra danos celulares e é de grande importância no desenvolvimento embrionário.A vitamina A pode ser encontrada em alimentos sob a forma de retinol, ou beta-caroteno, que o próprio corpo irá se transformar em vitamina A. Por outro lado, doses elevadas de retinol foram associadas a alterações fetais, por isso deve ser adicionado que retinol em excesso Pode causar defeitos no feto e deve ser evitado em qualquer caso. Não se encontrou toxicidade no consumo de carotenos, cujo excesso se acumula na pele e mucosas e pode dar-lhes uma cor amarelada, enquanto sua suplementação tem sido relacionada à diminuição do aparecimento de cistos no ovário.
Vitamina C : neste caso, é uma vitamina solúvel em água que também atua como antioxidante, bloqueando a ação dos radicais livres e cujo excesso pode prejudicar a fertilidade feminina, pois poderia alterar o muco cervical.
Minerais merecem menção separada, então vamos explicar suas funções em breve.
