7 Bebidas muito hidratantes para crianças

A infância é uma maneira ideal para gerar palco e consolidar hábitos sobre como e com o que hidratamos. Manter um estado adequado de hidratação é importante antes que apareçam os sinais de sede, especialmente na primavera-verão ou em ambientes quentes (no inverno, por exemplo, com muito aquecimento).

As bebidas mais hidratantes para crianças

Na estação quente, muitos outros líquidos são perdidos. Monitorize a hidratação do seu filho e não hesite em oferecer bebidas, mesmo que não as pergunte. Estes são os mais hidratantes:

1. Água (com ou sem gás).

2. Bebidas refrescantes sem açúcar (gás ou sem gás).

3. Bebe com sucos de frutas sem açúcar (com gás ou sem gás).

4. Leite

5. Gazpacho e consumé

6. Sucos de frutas

7. Caldos

8 dicas para manter a hidratação adequada das crianças

Não perca de vista essas dicas para se certificar de que seu filho está hidratado corretamente:

1. Lembre-se de que a água é sempre a melhor opção: recomenda-se limitar o consumo de bebidas açucaradas e não adoçar infusões.

2. Não espere até que a criança está com sede não deve esquecer de incluir uma garrafa de água em sua bolsa ou mochila filhos para que eles possam saudavelmente hidratado.

3. Coloque sempre uma jarra de água sobre a mesa: É importante ensinar as crianças a preferirem a água, especialmente quando comem.

4. Como um adulto, defina um exemplo.

5. Evite a desidratação em esportes ou quando a criança joga no parque.

6. Para prevenir a cárie dentária para comer entre as refeições, é bom para beber água no fim para lavar a boca e prevenir a cárie dentária, porque a água não ataca a estrutura do esmalte dentário.

7. Comece o dia com um copo de água. Adicionar um copo de água ao café da manhã é uma boa prática para começar o dia bem hidratado.

8. Observe a cor da urina: se for transparente, significa que a criança está bem hidratada.