Alimentos que curam crianças. Doenças respiratórias

As doenças respiratórias Eles são muito comuns nos primeiros anos da creche e quando você começa a escola. A prevenção através dos alimentos que curam crianças é a primeira recomendação para evitar que as doenças respiratórias leves causadas por vírus sejam complicadas por infecções bacterianas que requerem o uso de antibióticos e levam mais tempo para se curar.

As doenças respiratórias Eles são muito comuns nos primeiros anos da creche e quando você começa a escola. A prevenção através dos alimentos que curam crianças é a primeira recomendação para evitar que as doenças respiratórias leves causadas por vírus sejam complicadas por infecções bacterianas que requerem o uso de antibióticos e levam mais tempo para se curar.

Mas quais alimentos evitam e curam resfriados, faringites, bronquite ou amigdalite e como devemos prepará-los para crianças? Existe um remédio em alimentos para asma infantil em alimentos? O Dr. María Concepción Vidales , especialista em Nutrição, Dieta Humana e Distúrbios Alimentares, e diretor da clínica Nutrimedic, é o autor do livro Cocina cura , onde ela oferece uma série de regras para curar-nos através dos alimentos que costumamos comer.

Alimentos para prevenir e curar as doenças respiratórias das crianças

As doenças respiratórias são mais frequentemente causadas por vírus ou bactérias que são facilmente espalhadas de uma criança para outra através do ar que inala ou através do contato mãos ou brinquedos compartilhados e levá-los até a boca. É muito importante prestar atenção aos cuidados e à higiene em casa e nas escolas e, é claro, para evitar o contágio, é essencial lavar as mãos da equipe educacional e das crianças freqüentemente, bem como uma boa ventilação do lar ou da escola. .

O status imunológico das crianças também desempenha um papel decisivo quando se trata de ser mais ou menos propenso a sofrer de uma doença respiratória. Por esta razão, devemos cuidar do intestino, , onde é concentrada a nossa principal defesa imune contra vírus e bactérias. Assim, entre os alimentos que curam doenças respiratórias das crianças, estão os seguintes:

- Enfatiza o iogurte . As crianças devem tomar um iogurte diariamente, o que facilitará a contribuição dos probióticos que estimulam a formação de bactérias benéficas para o nosso corpo.

- Além disso, é importante que as crianças tenham bons hábitos intestinais e evitem constipação. Para atingir esse objetivo, é aconselhável incluir alimentos ricos em fibras na dieta das crianças: frutas (especialmente o kiwi recomendado para aumentar a imunidade intestinal), vegetais e beber bastante água durante o dia.

- Todos os alimentos ricos em vitaminas (especialmente C e A), beta caroteno, flavonóides e licopeno, que são antioxidantes naturais, são indicados para tratar e prevenir doenças respiratórias : uvas, mirtilos , frutas vermelhas, cenouras, tomates, pimenta vermelha, laranjas, kiwi ... Além disso, existem alguns como alho, cebola, alho-poró ou rabanetes que possuem propriedades antivirais e antibacterianas em sua composição.

Alimentos recomendados para a asma infantil

A asma infantil é caracterizada pela sensação de não poder respirar junto com sibilos, que são os assobios que soam ao respirar e tossindo. Os alimentos recomendados para asma infantil são tomate, cebola, alho, rabanetes, frutas cítricas, maçãs e datas.

Refeições preparadas para crianças

Sendo frutas e vegetais, podemos preparar muitos deles em vários sumos de cores atraentes e fácil de assimilar pela criança. Também podemos preparar cremes ou pures ou incluir alimentos como cebolas e alho (mais difíceis de aceitar por crianças) em preparações como molhos de tomate, carnes picadas ou béchamel (croquettes).

A fruta pode ser adicionada a toda uma gama de sobremesas simples, como bolo de esponja com frutas ou iogurte com frutas. Podemos até mesmo preparar as crianças e sorbetes macedónios com frutas naturais.