Alimentos que favorecem a memória das crianças

Preocupar-se com a memória não é algo exclusivo dos idosos. Durante a infância, é conveniente manter a memória exercida para nos proporcionar uma melhor capacidade intelectual ao longo da vida. E para manter a memória em forma, além de exercitá-la, você deve alimentá-la. Estamos alimentando bem a memória de nossos filhos?

Preocupar-se com a memória não é algo exclusivo dos idosos. Durante a infância, é conveniente manter a memória exercida para nos proporcionar uma melhor capacidade intelectual ao longo da vida. E para manter a memória em forma, além de exercitá-la, você deve alimentá-la. Estamos alimentando bem a memória de nossos filhos?

Quando dizem que somos o que comemos, é porque o alimento contribui muito para o funcionamento do nosso cerebr o. Que as crianças tenham uma dieta balanceada não só é boa para a saúde física, como também para o desenvolvimento educacional. Talvez não estejamos dando aos nossos filhos toda a comida que precisam para fortalecer a memória .

Alguns alimentos que favorecem a memória das crianças

1. Se você quiser melhorar o desempenho intelectual de seus filhos, é melhor fazê-lo naturalmente através de uma alimentação saudável. Esqueça os suplementos vitamínicos, porque se o seu filho comer de forma equilibrada, obtém naturalmente tudo o que precisa para ter uma memória de elefante.

2. Banana As bananas são uma das melhores comidas para o cérebro. Com potássio, magnésio e vitamina C, os neurotransmissores relacionados à concentração começam a operar.

3. Ovos O ovo tem colina e lutenía, principalmente a gema, cujos benefícios são observados diretamente em uma memória mais poderosa e em uma maior habilidade das funções cognitivas.

4. Vegetais de folhas verdes. Seu filho pode não ser o maior fã de vegetais e pode ter problemas na hora do almoço. Mas você precisa de vegetais de folhas verdes, como espinafre e acelgotas suiças, para melhorar a atenção e concentração de .

5. Salmão O salmão é um dos peixes que contém mais ácidos Omega 3 e seu filho precisa deles porque fortalecem as conexões neuronais e mantêm o cérebro funcionando.

6. Iogurte Além de seu filho precisar de todo o cálcio que seus ossos podem processar, a tirosona do iogurte favorece a produção desses neurotransmissores que mantêm seu filho alerta para novos conhecimentos.

7. Frutos secos. Especialmente nozes e amêndoas são nozes que seu filho ficará feliz em comer para fortalecer a memória e melhorar seu desempenho escolar .

8. Cranberries A longo prazo, os antioxidantes nesta fruta deliciosa são uma das melhores garantias para o seu filho se tornar um adulto com memória reforçada.

9. Além desses alimentos que são especialmente indicados para , a memória lembre-se que o mais importante é que seu filho comece o dia com um café da manhã completo para enfrentar o dia inteiro com energia .

Laura Vélez . Colaborador do Guiainfantil. com