Benefícios de pão para crianças

Estamos preocupados com a alimentação de crianças. Queremos dar-lhes o melhor e crescer saudável e cheio de vitalidade, mas às vezes nos deixamos levar pelos mitos falsos que cercam alguns alimentos e descartá-los sem nos fazer mais perguntas. O pão é bom ou ruim para as crianças? A verdade é que o pão tem uma reputação muito ruim que não corresponde à realidade.

Estamos preocupados com a alimentação de crianças. Queremos dar-lhes o melhor e crescer saudável e cheio de vitalidade, mas às vezes nos deixamos levar pelos mitos falsos que cercam alguns alimentos e descartá-los sem nos fazer mais perguntas. O pão é bom ou ruim para as crianças?

A verdade é que o pão tem uma reputação muito ruim que não corresponde à realidade. É um daqueles alimentos básicos que devem estar muito presentes na alimentação infantil, uma vez que estamos falando, afinal, de cereais. Descobrimos os benefícios do pão para crianças

Que vantagens o pão durante a infância

O principal inimigo do pão é a crença generalizada de que o pão está engolindo . É por isso que imediatamente descartamos o consumo infantil de alimentos pelo aumento alarmante da obesidade em crianças. No entanto, este é um falso mito relacionado a alimentos que podem privar nossos filhos de uma dieta saudável e equilibrada.

É verdade que o pão nos faz gorduroso, como qualquer alimento que comemos. Mas também é verdade que o pão fornece uma grande quantidade de nutrientes para crianças sob a forma de carboidratos com os quais eles recebem a energia de que precisam para lidar com todas as atividades do dia. É curioso que, preocupado quanto ao aumento de peso, a dieta das crianças continua a ter mais proteínas e gorduras que os carboidratos.

Além de carboidratos, consumo de pão informa muitos outros benefícios para a saúde das crianças. O pão tem um alto teor de fibra e ácido fólico, essencial para proteger o sistema cardiovascular dos mais pequenos. Também contém vitamina B1, iodo e zinco, para fortalecer o sistema imunológico e fortalecer o corpo.

Tipos de pão para crianças

Neste ponto e sabendo que devemos incluir pão na dieta diária de nossos filhos, nos perguntamos o tipos de pão e quais são os melhores para os filhos O sanduíche usual, feito com pão fatiado, é um dos lanches preferidos para crianças, mas não é tão saudável como o pão de bar, pois tem um teor maior de gordura.

O pão já torrado também pode ser muito sugestivo para fazer montaditos engraçados . E a verdade é que este tipo de pão contém todos os benefícios, mas o mesmo acontece com o pão mofo, que tem mais calorias do que o pão normal.No entanto, não é necessário eliminar estes dois tipos de pão da dieta das crianças, é suficiente para reduzir o consumo.

O tipo ideal de pão para crianças é pão branco , feito com farinha, água, sal e fermento. Esta barra de pão é perfeita para acompanhar a refeição e também fazer lanches nutritivos para o lanche de crianças. Também podemos ter em conta pão integral para seus nutrientes, mas a verdade é que seu alto teor de fibra pode causar dores de estômago no menor, se consumido em excesso.

Laura Vélez. Editor do Guiainfantil. com