Como a falta de vitaminas afeta a saúde da criança

A importância de oferecer uma dieta equilibrada e saudável para crianças é uma das dor de cabeça para os pais hoje em dia, uma vez que nem sempre é fácil chegar primeiro por causa da falta de tempo dos pais e, em segundo lugar, devido à quantidade de atividades extracurriculares das crianças. Oferecendo alimentos não saudáveis ​​um dia, em uma festa ou em férias, é algo que não afeta a saúde, mas quando as recomendações nutricionais são evadidas continuamente, os problemas podem ser observados dependendo de qual micronutriente é o déficit.

A importância de oferecer uma dieta equilibrada e saudável para crianças é uma das dor de cabeça para os pais hoje em dia, uma vez que nem sempre é fácil chegar primeiro por causa da falta de tempo dos pais e, em segundo lugar, devido à quantidade de atividades extracurriculares das crianças.

Oferecendo alimentos não saudáveis ​​um dia, em uma festa ou em férias, é algo que não afeta a saúde, mas quando as recomendações nutricionais são evadidas continuamente, os problemas podem ser observados dependendo de qual micronutriente é o déficit. É assim que a falta de vitaminas afeta a saúde da criança.

Como a falta de vitaminas afeta a saúde da criança

Embora não consideremos como nossos filhos podem ser afetados pelo distanciamento de uma dieta saudável e equilibrada, há muitas repercussões físicas e emocionais que podem ser desencadeadas em a saúde de nossos filhos.

Muitas vezes é difícil ingerir vitaminas e minerais em excesso se forem fornecidos apenas a partir da dieta. É mais provável que haja falta de vitaminas na dieta da criança e é assim que afeta sua saúde:

- Vitamina A: produz visão e problemas de pele. Seu excesso, no entanto, também não é desejável, pois pode produzir problemas de osso e coagulação.

- Vitamina D: causa raquitismo e outros problemas na fixação de cálcio nos ossos e dentes, aumentando o risco de cárie. Embora a deficiência de vitamina raramente seja vista, a vitamina D é um dos problemas mais comuns na infância, devido à sua estreita relação com o crescimento.

- Vitamina E: pode causar anemia hemolítica e problemas no funcionamento dos músculos. Por isso, crianças podem sentir-se cansadas e com pouca energia.

- Vitamina K: dada a sua capacidade anti-hemorrágica, seu déficit implica um aumento nas hemorragias e problemas de coagulação. É muito importante para feridas curar .

- Vitamina C: sua deficiência causa escorbuto, que afeta o cabelo e a pele, além de aumentar a probabilidade de hematomas, hemorragias nasais ou gengivas e problemas de cicatrização. Sua estreita relação com a absorção de ferro faz com que, na sua ausência, este mineral é absorvido com mais dificuldade, podendo desencadear na anemia. A criança também pode se sentir fraca e apática.

- Vitamina B1: seu déficit causa beriberi, uma doença nervosa que pode levar a doenças neurológicas severas.Isso afeta a capacidade de concentração e, portanto, pode ter repercussões no nível da escola.

- Vitamina B2: sua falta causa distúrbios oculares.

- Vitamina B3: causa de pelagra, caracterizada por problemas na pele e no sistema nervoso. Também as mudanças de humor dramáticaspodem ser observadas quando o déficit é severo.

- Vitamina B6: está associada a problemas de crescimento , embora também com aparência de anemia, decaimento e insatisfação.

- Vitamina B12: esse déficit geralmente aparece em dietas vegetarianas e vegetarianas que não são suplementadas, caracterizadas pela aparência de anemia perniciosa .