Dicas sobre sucos de frutas na dieta da criança

Anos atrás, recomendações sobre a alimentação infantil foi muito diferente da atual e, em muitos casos, pesquisas e avanços científicos propiciaram essas mudanças. A introdução de alimentos na dieta do bebê não deve ser feita até que, de acordo com a OMS, 6 meses de idade, e que inclua qualquer alimento e bebida além do leite, materno ou artificial.

Anos atrás, recomendações sobre a alimentação infantil foi muito diferente da atual e, em muitos casos, pesquisas e avanços científicos propiciaram essas mudanças. A introdução de alimentos na dieta do bebê não deve ser feita até que, de acordo com a OMS, 6 meses de idade, e que inclua qualquer alimento e bebida além do leite, materno ou artificial.

O suco não oferece nenhum benefício nutricional em bebês menores de 6 meses, para os quais leite materno é o melhor alimento . Esta é uma razão suficiente para adiar sua incorporação na dieta da criança e, portanto, não deve ser introduzida antes dessa idade.

Os sucos são bons para as crianças?

O suco industrial não tem nenhuma vantagem, nutricionalmente falando, sobre frutas frescas, nem em bebês com mais de 6 meses de idade, nem em crianças, nem, logicamente, em adultos. Na verdade, algumas bebidas de frutas são suplementadas com leite ou cálcio , tornando-as ricas em cálcio, mas carecem de outros nutrientes presentes no leite materno ou vaca, por isso seria mais conveniente Pegue suco, por um lado, e leite normal do outro.

No entanto, suco natural pode ser parte da dieta habitual desde que seja consumido como parte de uma dieta equilibrada e em quantidades moderadas . Não há bebidas de frutas, que nutricionalmente não são equivalentes ao suco natural de frutas.

O consumo de suco ou bebidas à base de frutas em excesso tem sido associado ao desenvolvimento de certos sintomas como diarréia, flatulência, bem como a aparência de cáries dentárias. De fato, para evitar ou prevenir a cárie devido ao consumo excessivo, o suco não deve ser fornecido em garrafas ou copos sem gotejamento que a criança pode descartar à vontade, mas em tempo hábil e em um copo, e nunca quando o bebê ou a criança vai dormir.

Ainda mais perigoso, consumo de suco correlaciona-se com excesso de peso e desnutrição . Sobrepeso porque fornece grandes quantidades de açúcares simples e desnutrição porque a grande maioria dos micronutrientes fornecidos por frutas naturais não estão presentes no suco de frutas.

Também não é apropriado usá-lo como substituto da água para tratar a desidratação ou para controlar a diarréia.

Os pais devem incentivar o consumo de frutas inteiras em vez de suco em seus filhos e o consumo de quantidades recomendadas.O consumo, no entanto, deve ser limitado a uma ração diária inferior a 200 ml em crianças com menos de 6 anos de idade ou não mais de 350 ml em crianças com mais de 7 anos de idade.

É o trabalho dos pais para diferenciar o suco de frutas de bebidas feitas com suco ou néctar e ensinar seus filhos a diferenciá-los, reservar sucos e bebidas de frutas para ocasiões especiais, sempre há, e incentivar o consumo de frutas frescas diariamente.