Quando as crianças se recusam a experimentar novos alimentos

Crianças, gostem ou não, passam por fases, como adultos, em aqueles que têm preferências sobre um alimento ou outro. No entanto, ao contrário dos adultos, quem sabe que temos que comer certos alimentos, mesmo que não os amamos demais, as crianças podem ser extremamente persistentes em suas negativas e até insistem em comer apenas um alimento!

Crianças, gostem ou não, passam por fases, como adultos, em aqueles que têm preferências sobre um alimento ou outro. No entanto, ao contrário dos adultos, quem sabe que temos que comer certos alimentos, mesmo que não os amamos demais, as crianças podem ser extremamente persistentes em suas negativas e até insistem em comer apenas um alimento! O que podemos fazer se nos encontrarmos nessa situação? quando as crianças se recusam a experimentar novos alimentos?

O que fazer se as crianças se recusarem a experimentar novos alimentos

1- Primeiro, não se preocupe demais. A maioria das crianças, especialmente entre 2 e 3 anos, são perseverantes e, se quiserem algo, não desistam. Além disso, o "não" é uma das palavras que eles pronunciam com mais facilidade e entusiasmo. Por outro lado, embora não seja sua intenção recusar novos alimentos, eles preferem ficar em sua zona de conforto, isto é, no conforto que já é conhecido e acima de tudo, concentrar-se em sua comida favorita.

2- Em segundo lugar, crianças não precisam comer tudo diariamente , mas, estritamente falando, pode-se dizer que basta que a cada dois ou três dias eles variem nos alimentos. Ou seja, no total, ao longo da semana, por exemplo, coma alimentos de todos os diferentes grupos de alimentos. Isso se deve ao fato de que os depósitos de macro e micronutrientes são relativamente duráveis, de modo que sua contribuição diária não é estritamente necessária. Podemos agrupar a comida de forma muito básica em:

- Alimentos proteicos (lácteos, legumes, ovos, peixe e carne).

- Farináceo (cereais, legumes e batatas).

- Alimentos gordurosos (carnes e peixes, produtos lácteos, nozes e óleos).

- Frutas e vegetais.

Como você pode ver, é mais fácil do que parece, porque muitos alimentos estão em dois grupos e os grupos são muito grandes, então há muito para escolher.

3- Seja paciente, um dia virá quando você sempre comerá o mesmo e será encorajado a tentar algo novo. No entanto, embora a criança nunca seja forçada a comer, é melhor não desistir e não desistir, sempre oferecendo novos alimentos ou aqueles que a criança se recusa a comer com o prato que come sem problemas, de modo que ele sempre tem a opção para decidir.Às vezes, é simplesmente o medo do desconhecido que provoca a rejeição, então, se eles se acostumarem a vê-lo, ele vai parar de ser um prato desconhecido e eles acabarão aceitando como de costume.

4- O exemplo , comendo o mesmo que oferecemos para provar, é sempre nosso melhor recurso. Além disso, manter uma atitude positiva em relação à comida sempre ajuda. Há momentos em que você só precisa se deixar levar pelo que vê ao seu redor, algo que todos nos sentamos à mesa comendo o mesmo, inclusive.

5- Confie em seu filho , se ele é saudável e tem energia para o dia-a-dia, é muito provável que seja apenas uma fase que, com tempo e paciência e sem estressar demais, acontecerá.