Quando as crianças podem beber açúcar e sal
Queremos que nossos filhos comam mais saudáveis. A relação que a criança tem com alimentos depende inteiramente da educação nutricional que lhe damos e do exemplo que ele vê em casa. É por isso que devemos estar conscientes, desde o primeiro momento, do que alimentamos o nosso bebê. Hoje, os especialistas nos avisam sobre a grande quantidade de sal e açúcar que ingerimos em nossas vidas diárias e que excede em muito as quantidades diárias recomendadas.
Queremos que nossos filhos comam mais saudáveis. A relação que a criança tem com alimentos depende inteiramente da educação nutricional que lhe damos e do exemplo que ele vê em casa. É por isso que devemos estar conscientes, desde o primeiro momento, do que alimentamos o nosso bebê.
Hoje, os especialistas nos avisam sobre a grande quantidade de sal e açúcar que ingerimos em nossas vidas diárias e que excede em muito as quantidades diárias recomendadas. Uma vez que o excesso de sal e açúcar é a fonte do infinito de doenças, a proposta é evitar esses alimentos no bebê e moderar seu consumo durante a infância; Então, quando as crianças podem beber açúcar e sal?
Nenhum sal ou açúcar para crianças
Se queremos incutir em nossas crianças uma dieta saudável é melhor fazê-lo desde o início. O momento crucial em que o bebê começa a tomar as primeiras refeições deve estar isento de sal e açúcar. A razão é simples, eles não precisam disso. O sal e o açúcar que nosso corpo já precisa conter o alimento que comemos. Portanto, não é necessário adicionar um extra.
O bebê desenvolve papilas gustativas entre 6 e 24 meses. Pouco a pouco, você descobrirá se sua comida para bebês é deliciosa ou apenas "passável", mas trata-se de levá-lo a alguns hábitos alimentares onde os protagonistas são alimentos naturais . Talvez o sabor dos frascos de bebê não seja muito agradável para nós, mas não podemos usá-lo dessa idade para adicionar sal ou açúcar para transformar completamente o sabor.
Entre os erros mais frequentes é pensar que o nosso bebê não gosta do purê e depois adicionamos uma pitada de sal. Há mesmo aqueles que adotam o mingau com açúcar ou suco. Com isso, estamos ensinando o bebê a transformar completamente o sabor da comida com base em aditivos pouco saudáveis . E já sabemos que uma preferência por açúcar de bebês pode levar a uma situação de obesidade infantil .
Sal e açúcar em crianças
Quando o bebê se torna uma criança, sal e açúcar podem já aparecer na sua dieta. Quando a criança come tudo e come o mesmo que os adultos, não há problema em vestir alguns pratos com sal, nem em adoçar algumas sobremesas, mas sempre com moderação .Lembramos que os extras que adicionamos sal e açúcar não são exatamente necessários para o nosso organismo.
O risco de comer muito sal pode não ser muito evidente na infância. Mas se queremos que nossos filhos se tornem adultos saudáveis , devemos começar a fazer refeições familiares com a quantidade mínima de sal. Afinal, colocar sal nos pratos é uma questão cultural em vez de um gosto . Como sempre, quando falamos sobre instilar hábitos saudáveis para nossos filhos, o melhor ensinamento é o exemplo.
Por seu lado, o consumo excessivo de açúcar apresenta mais problemas na infância. Uma ingestão excessiva de açúcar vai de mãos dadas com problemas como cáries dentárias ou obesidade infantil , que são os grandes inimigos para lutar. E o fato é que o excesso de açúcar aparece em alimentos para crianças sem aviso prévio, sob a forma de doces, pastelarias e refrigerantes que eles consomem sem estarem conscientes de seu alto teor de açúcar.
Laura Vélez . Editor do Guiainfantil. com
