Os benefícios da caminhada em crianças

Um dos principais problemas de saúde que nossos filhos enfrentam é obesidade. A obesidade infantil é causada por uma dieta pobre, mas também pelo estilo de vida sedentário que prevalece hoje. O estilo de vida sedentário tem seu impacto sobre os idosos, mas em crianças é uma das piores bagagens que podem transportar em suas vidas.

Um dos principais problemas de saúde que nossos filhos enfrentam é obesidade. A obesidade infantil é causada por uma dieta pobre, mas também pelo estilo de vida sedentário que prevalece hoje. O estilo de vida sedentário tem seu impacto sobre os idosos, mas em crianças é uma das piores bagagens que podem transportar em suas vidas.

Para evitar o risco de obesidade, devemos cuidar da dieta das crianças e ensiná-las a ser mais ativas. O ideal é praticar um esporte duas ou três noites por semana, mas há uma atividade que podemos fazer com a família nos finais de semana e isso é muito benéfico para as crianças. Falamos sobre os benefícios de caminhadas para crianças .

Benefícios de caminhadas para crianças

Aproveitar ao máximo o fim de semana ou férias de verão para caminhadas é uma das atividades mais recomendadas para a prática familiar. Não só mantemos as crianças em forma, mas também pararão deificar o sofá e a televisão. Logicamente, o itinerário deve ser acessível de acordo com a idade dos nossos filhos, mas é que uma caminhada simples pelo campo pode nos dar inúmeros benefícios .

O contato com a natureza surpreenderá as crianças porque elas estão em um ambiente diferente do que o habitual. Além dos benefícios físicos, como melhor circulação, coração saudável e pulmões limpos, as crianças vão descobrir o prazer do natural e coisas simples. Respirar o ar puro pode ser uma descoberta, bem como aprender o nome dos vários animais e plantas que encontramos ao longo do caminho.

Também podemos aproveitar as caminhadas para incutir nos valores de nossos filhos, como cooperação, distribuição de tarefas para trazer comida, procurar água ou localizar o melhor lugar para descansar. A família unida ou alguns amigos em comunhão com a natureza. Sem dúvida, a caminhada é uma das melhores atividades para descobrir o valor da amizade , do amor e do esforço compartilhado.

Dicas para caminhadas com crianças

Se vamos fazer caminhadas para crianças há algumas recomendações básicas que não devemos esquecer.Trazer comida e água suficientes para evitar a desidratação é tão importante quanto saber como reconhecer a capacidade física de nossos filhos. Se a turnê é muito longa em vez de uma experiência agradável, podemos transformar a excursão em um dia para esquecer.

É aconselhável transportar na sua mochila um pequeno kit básico para esfregar ou pequenos arranhões. E, embora a intenção seja aproveitar a maneira mais natural possível, não precisamos desistir das novas tecnologias para usá-las em caso de emergência. O telefone móvel pode ser desligado, mas é sempre uma segurança para incluí-lo na mochila.

Para ter um dia de caminhada inesquecível para toda a família, é melhor preparar o itinerário com antecedência, consulte a informações meteorológicas , traga roupas de acordo com o clima e sapatos confortáveis.

Não esqueça em casa o mais importante, essa é a ilusão de seus filhos em uma rota no meio da natureza.

Laura Vélez. Colaborador do Guiainfantil. com