A alimentação mais adequada em crianças hiperativas
Muitos fatores influenciam o desenvolvimento de uma criança com TDAH , entre eles a dieta. Devemos cuidar especialmente com a alimentação de uma criança hiperativa, porque dependendo de quais alimentos predominam, podemos aliviar as conseqüências do Transtorno de Déficit de Atenção com Hiperatividade.
Muitos fatores influenciam o desenvolvimento de uma criança com TDAH , entre eles a dieta. Devemos cuidar especialmente com a alimentação de uma criança hiperativa, porque dependendo de quais alimentos predominam, podemos aliviar as conseqüências do Transtorno de Déficit de Atenção com Hiperatividade. Temos algumas diretrizes dietéticas para crianças hiperativas.
Alimentos para crianças hiperativas
Quando falamos de hiperatividade , falamos sobre problemas de atenção, impulsividade e energia descontrolada, fundamentalmente, atitudes que mostram uma irritação do sistema nervoso. Com isso em mente, podemos entender melhor a importância da alimentação em crianças hiperativas.
Da mesma forma que existem alimentos que promovem nervos e ansiedade, existem outros alimentos mais recomendados para crianças com TDAH. Os óleos vegetais, como o salmão ou o atum, os tomates, a soja, as nozes, as frutas cítricas, vegetais ou frutos vermelhos são alimentos ideais para reduzir o nervosismo e agitação característicos de crianças hiperativas.
São açúcares refinados, gorduras e, especialmente, padarias industriais, o que devemos remover da dieta infantil por todos os meios, especialmente em casos de hiperatividade. Este tipo de alimento favorece o comportamento nervoso e a irritação, bem como o estresse da criança.
Diretrizes dietéticas para a criança com hiperatividade
Uma dieta saudável e equilibrada é a dieta ideal para qualquer criança, mas é ainda mais importante em crianças com TDAH, uma vez que essas crianças geralmente têm problemas de alimentos derivados, para exemplo de falta de mastigação ou ansiedade ao comer. É por isso que é importante estabelecer diretrizes dietéticas que ajudem a criança hiperativa a melhorar sua relação com os alimentos.
Uma boa idéia para adoçar alimentos sem ter que recorrer a açúcar é mel, que também pode ser o elemento principal de qualquer sobremesa. Também podemos envolver a criança na preparação das refeições, com receitas infantis que são fáceis de fazer, saudáveis e divertidas. E uma boa atmosfera na mesa é essencial para que a criança não fique nervosa na hora do almoço.
Sentado na mesa sem discussão, sem pressa, com toda a família em conjunto e ter horários alimentares regulados são condições essenciais para reduzir a agitação da criança hiperativa.
