Alimentação consciente: alimentação consciente para crianças

Comer consciente é o nome dado à dieta que não é dieta , uma vez que consiste em em comer com total controle da situação, conscientemente, e respondendo moderadamente aos sinais fisiológicos do corpo, sabendo como parar quando eles estão saciados. Para os adultos, é fácil entender, não aplicar, o conceito de alimentar com consciência , mas para crianças pode não ser assim, especialmente se com o início da alimentação complementar nos deixamos para respeitar seus sinais.

Comer consciente é o nome dado à dieta que não é dieta , uma vez que consiste em em comer com total controle da situação, conscientemente, e respondendo moderadamente aos sinais fisiológicos do corpo, sabendo como parar quando eles estão saciados.

Para os adultos, é fácil entender, não aplicar, o conceito de alimentar com consciência , mas para crianças pode não ser assim, especialmente se com o início da alimentação complementar nos deixamos para respeitar seus sinais.

Benefícios da alimentação consciente ou alimentação consciente para crianças

Os benefícios deste estilo de vida, desta maneira de educar os hábitos alimentares são muitos e, acima de tudo, se for estabelecido desde a infância, existem benefícios que podem ser arrasar e durar até e durante a idade adulta.

- Eles aprendem a prestar atenção aos alimentos , para entender que estão comendo e apreciá-lo. E acima disso, eles aprendem e observam como os alimentos influenciam seu corpo, como ele satisfaz seu apetite e quais sensações eles fornecem.

- Aprendem a detectar os sinais de seu corpo , o sinal da fome e o da saciedade. À medida que tentamos remover a fralda, momento em que a criança deve tomar consciência dos sinais que seu corpo oferece antes que seja tarde demais, oferecer essa educação alimentar busca o mesmo efeito, seja ele próprio Quem decide quando e quanto comer. Compreender e aceitar os sinais físicos do corpo também ajuda a detectar outros sinais, a estar mais atento às mudanças e pode ajudar a identificar mudanças emocionais, para nomear emoções.

- Aprendem a estar atentos e aprendem a observar , para apreciar cada mordida.

- Eles aprendem a diferenciar alimentos , para detectar sabores e texturas. E eles aprendem a diferenciar a maneira como cada refeição os afeta. Eles observam que as refeições dão energia e as que as fazem sentir bem, além de serem úteis para detectar intolerâncias, pois estão mais atentas a qualquer mudança no corpo.

- As crianças não são comedores sociais - pelo menos não por natureza - então, se não as convertermos, não serão, sendo muito mais provável que evitemos a obesidade e todos os danos que eles estão ligados a ele. Eles só comerão o que precisam e quando precisam.

Como estabelecer uma alimentação consciente ou uma alimentação consciente em crianças

Obviamente, se tentarmos introduzir este método em uma criança que já está acostumada a comer de forma diferente, não observaremos mudanças imediatas, mas tomará uma processo de aprendizagem , mas o simples fato de fazê-los participantes e ensiná-los a decidir por si só já é uma grande conquista, que gradualmente se tornará o primeiro de muitos.

Se respeitarmos a demanda do bebê, e se continuarmos a fazê-lo quando se torna um mais na nossa mesa, nós somos, embora não o possamos, praticando comer com atenção.