Os benefícios do passo para crianças

Sabemos que nossos filhos devem se exercitar regularmente, mas Nem sempre sabemos como decidir pela melhor atividade. O passo é um exercício aeróbio com muitos benefícios para crianças, embora não tenhamos muito uso para relacioná-lo com crianças. No entanto, o passo atende todos os requisitos para se tornar a atividade favorita de nossos filhos, porque é dinâmico, é divertido, é feito com música, pode ser praticado ao ar livre ou em espaços interiores e, o que é mais importante, evita obesidade infantil e estilo de vida sedentário.

Sabemos que nossos filhos devem se exercitar regularmente, mas Nem sempre sabemos como decidir pela melhor atividade. O passo é um exercício aeróbio com muitos benefícios para crianças, embora não tenhamos muito uso para relacioná-lo com crianças.

No entanto, o passo atende todos os requisitos para se tornar a atividade favorita de nossos filhos, porque é dinâmico, é divertido, é feito com música, pode ser praticado ao ar livre ou em espaços interiores e, o que é mais importante, evita obesidade infantil e estilo de vida sedentário.

O passo também é para crianças

O passo foi implementado em academias por décadas e é reconhecido como um dos exercícios aeróbicos mais completos , mas nós tendemos a associar esse exercício a gyms ou aulas para adultos. No entanto, as crianças adoram o passo, especialmente se a coreografia é adaptada à sua idade.

O passo de prática é acessível para todas as idades e é um exercício divertido porque é feito ouvir música. Consiste em realizar coreografias em um passo de altura ajustável em uma classe coletiva onde crianças além de serem fisicamente ativas podem se socializar com outras crianças de sua idade.

Benefícios do passo para crianças

Como o passo é modalidade aeróbica , os principais benefícios para crianças são vistos na saúde cardiovascular. O passo promove a circulação sanguínea, regula a freqüência cardíaca e o corpo se acostuma à prática do esforço físico. Este exercício desenvolve especialmente a musculatura da parte inferior do corpo, mas também há benefícios gerais.

O passo favorita desenvolvimento psicomotor , coordenação, flexibilidade e resistência. É também um exercício fundamental para que as crianças aprendam a respirar do jeito certo e melhorem sua capacidade de concentração. À medida que o passo é praticado com a música, a execução da coreografia desenvolve seu senso de ritmo de uma forma divertida.

Para que as crianças possam tirar proveito de todos os benefícios físicos e emocionais da etapa prática, recomenda-se que façam isso sob a supervisão de um monitor, pois esta é a única maneira de evitar lesões e que o ritmo do exercício é ajustado ao idade e as possibilidades de cada criança. Mas com essas prevenções, o passo pode se tornar um exercício do mais completo para o desenvolvimento do menor.

Laura Vélez. Editor do Guiainfantil. com