O que uma criança que não quer beber pode ter

Dentro das cinco refeições recomendadas diariamente, café da manhã e média amanhã eles ocupam um papel proeminente. Entre eles, dois têm que oferecer 25% da contagem calórica diária. No entanto, e apesar de o papel do café da manhã ter um forte papel cultural, 20% das crianças em idade escolar confessam abertamente que não comem o café da manhã ou não o fazem corretamente.

Em Guiainfantil. com nós lhe dizemos o que podemos dar ao café da manhã uma criança que não quer beber leite e que a primeira refeição do dia seja completa e nutritiva.

Quando a criança não quer beber leite, o que ele pode ter para o café da manhã?

"Meu filho não recebe leite pela manhã, o que eu dou para ele para o café da manhã?" Esta é uma questão muito comum entre muitos pais, nós o ajudamos a resolvê-lo:

Por que há crianças que não tomam café da manhã?

Por razões de pressa (eles não têm tempo, porque eles se levantam com "o tempo preso"), ou porque "eles não recebem" leite líquido. Lembre-se de que, em muitas latitudes, o pequeno-almoço infantil clássico é vertebrado em termos de leite, acompanhado ou não de cacau solúvel. Há crianças que não comem café da manhã porque ficam entediadas de sempre tomar o mesmo.

Não tomar café da manhã tem conseqüências na aprendizagem escolar?

Até agora, não há evidências sólidas para apoiar essa afirmação, embora pareça razoável pensar que o desempenho do cuidado é menor em uma criança que está jejum por muitas horas. Atualmente, há um ensaio clínico em andamento que está avaliando-o em uma grande amostra populacional, e em um futuro não muito distante, podemos saber alguma conclusão sobre isso.

O que podemos fazer para que nossos filhos comam café da manhã antes de ir à escola?

- Se o motivo é a pressa, devemos verificar nossos horários vitais. Vale a pena colocar a criança na cama um pouco mais cedo, de modo que ele vai acordar um pouco mais e pode tomar café da manhã com um mínimo de calma.

- Se o motivo é que a criança não quer beber leite, podemos oferecer-lhe outro café da manhã que não o inclua, pelo menos nesse formato.

Idéias alternativas de café da manhã para leite líquido

- Um ou dois pedaços de fruta, sempre melhor do que espremidos ou liquefeitos. Vamos pedir ao nosso filho suas preferências.

- Pão de trigo integral com tomates esmagados e azeite extra virgem.

- Croissant de grão inteiro com uma fatia fina de peru e um pouco de queijo fresco.

- Uma omelete com um ovo, com um pouco de abacate.

- Um iogurte natural com um punhado de nozes e um pouco de mel (este método só pode ser feito por crianças com mais de cinco anos de idade).

- Também podemos tomar o café da manhã que restamos do jantar do dia anterior.

Quando podemos fazer as crianças comerem o café da manhã adequadamente?

O período ideal é durante os fins de semana e durante os feriados. Nesses momentos, a família está reunida, há menos pressa e as crianças podem participar ativamente da preparação de um bom café da manhã.