Dieta ideal para crianças com obesidade

A obesidade infantil é, sem dúvida, um dos principais problemas que atualmente está afetando um grande número de crianças, o que torna necessário receber tratamento adequado para evitar futuras complicações de saúde, como diabetes e garantir um crescimento adequado. O que as crianças comem e em que quantidade deixar de ser obesas e atingir seu peso ideal?

A obesidade infantil é, sem dúvida, um dos principais problemas que atualmente está afetando um grande número de crianças, o que torna necessário receber tratamento adequado para evitar futuras complicações de saúde, como diabetes e garantir um crescimento adequado. O que as crianças comem e em que quantidade deixar de ser obesas e atingir seu peso ideal?

No plano de alimentação para o tratamento da obesidade infantil, nunca deve haver alimento restrito, uma vez que as crianças estão em estágio de crescimento completo e uma grande restrição de calorias e proteínas pode impedir o crescimento de crianças. Com um bom controle na alimentação de crianças e hábitos saudáveis, continuaremos a crescer, mas sem ganhar peso.

O que as crianças com obesidade devem comer

É importante distribuir o alimento em cerca de 4 ou 5 refeições por dia e não pular nada para evitar atingir o próximo com fome e em uma situação de ansiedade. As crianças precisam de um suprimento contínuo de energia e nutrientes para poderem realizar suas atividades físicas e intelectuais sem problemas e continuarem crescendo. Devemos ter um cuidado especial, especialmente com as quantidades de alimentos que oferecemos às crianças. É importante que as porções sejam moderadas e não vamos repetir pratos.

Além de seguir as diretrizes recomendadas para uma dieta equilibrada, as seguintes considerações também devem ser levadas em consideração:

- Os produtos lácteos serão desnatados. Eles fornecem os mesmos nutrientes que os inteiros, mas com uma menor quantidade de gordura.

- Molhos. Muitos alimentos, como macarrão ou arroz, podem aumentar sua ingestão calórica de acordo com os molhos com os quais são acompanhados. Não faça molhos muito gordurosos.

- Produtos leves. Eles têm menos calorias do que as suas contrapartes não-leves, mas isso não significa que elas não engordam. Controle o consumo desses alimentos observando os rótulos nutricionais.

- Doces. Nós evitaremos totalmente o consumo de pastelarias industriais, doces, doces ... eles fornecem uma grande quantidade de calorias vazias e nenhum tipo de nutriente.

- Vamos evitar as salsichas. Um consumo moderado de presunto, presunto ou peru pode estar correto.

- Frito e empanado . As técnicas culinárias que devemos promover são a cozinha de ferro e vapor.E devemos cozinhar e vestir sem grandes quantidades de óleo.