Refrigerantes na dieta infantil

A maioria das crianças ama os refrigerantes tanto quanto os doces. No entanto, está provado que é sobre bebidas não saudáveis ​​que podem causar problemas de saúde nos mais jovens . Se é verdade que não podemos eliminar completamente essas bebidas da vida de nossos filhos, podemos limitar seu consumo.

A maioria das crianças ama os refrigerantes tanto quanto os doces. No entanto, está provado que é sobre bebidas não saudáveis ​​que podem causar problemas de saúde nos mais jovens . Se é verdade que não podemos eliminar completamente essas bebidas da vida de nossos filhos, podemos limitar seu consumo.

O impacto dos refrigerantes na alimentação infantil é enorme e também negativo. Mas sempre podemos fazer um exercício de responsabilidade e oferecer alternativas para bebidas refrescantes mais saudáveis ​​e com o mesmo apelo. A imaginação prevalece nesta cruzada necessária contra refrigerantes que prejudicam crianças e adultos.

Os riscos dos refrigerantes na saúde infantil

O que são os refrigerantes? São bebidas de açúcares que não fornecem nutrientes. Para nos dar uma ideia, em um refrigerante de 600 ml. há doze colheres de chá de açúcar, de modo que a criança terá excedido a contribuição diária do açúcar que ele precisa.

Para isso, podemos acrescentar que os soft drinks projetam uma imagem de união perfeita com junk food e já sabemos que é o parceiro ideal para aumentar o risco de obesidade infantil. A imagem de uma criança sentada em um sofá assistindo televisão ao comer bugigangas e ter um refrigerante é muito comum e deve nos preocupar.

As bebidas não alcoólicas não são de modo algum uma bebida inofensiva, elas apresentam certos riscos:

- Obesidade

- Diabetes

- Problemas cardiovasculares

- Cáries

- Impedir a absorção correta de nutrientes em o organismo

Alternativas saudáveis ​​para refrigerantes

Como não podemos separar completamente nossos filhos da sociedade, não é conveniente proibi-los de beber refrigerantes. Sim, podemos limitar o seu consumo a festas de aniversário ou eventos especiais, por exemplo. Mas se queremos que nossos filhos parem de beber refrigerantes todos os dias, seria apropriado oferecer-lhes outras alternativas atraentes .

Por que não tornar nossas próprias bebidas mais saudáveis? A limonada clássica ou a laranja feita com frutas naturais tem mil e uma opções de apresentação que tornarão a bebida mais atraente e divertida.

Além de sucos naturais que não contêm açúcar e refrescantes batidos de frutas, podemos fazer deliciosas bebidas com infusões , gelo e uma fatia de laranja ou limão.Assim que as crianças observam que os adultos preferem essas novas bebidas, eles começarão a se interessar por elas.

Laura Sanchez. Editor do Guiainfantil. com