Como prevenir a indigestão em crianças

A indigestão na infância é algo que todos os pais desejam evitar, uma vez que Ninguém gosta de dor estomacal. Existem, no entanto, diferentes tipos de indigestão, causada por comer muito rápido ou demais alimentos, ou causada por algo que se sente mal ao estômago. É difícil evitar que algo se sinta mal, mas comer quantidades adequadas, mastigar bem e deixar espaço entre as mordidas, é algo que pode ser aprendido de muito jovem.

Dicas para prevenir a indigestão em crianças

A indigestão, em crianças e adultos, é muitas vezes acompanhada de azia, sensação de queimação do estômago até a boca e, de passagem Através do tórax, causa uma dor difícil de se relacionar com uma dor de estômago. Os ácidos estomacais aumentam para o esôfago causando refluxo e essa sensação de acidez que pode atingir a boca.

Além disso, pode ser acompanhada por gases, que se formam ao longo do trato gastrointestinal, e causam uma sensação de inchaço no próprio estômago. Os gases também podem mostrar dor em outras áreas do trato gastrointestinal e, se forem gerados comendo muito rápido, eles também aumentam o número de erupções e desconforto no esôfago. Normalmente, não é necessário consultar o médico a menos que apareçam episódios de indigestão e tentar evitá-lo, você pode seguir algumas dicas simples:

- Evite alimentos muito gordurosos e muito copiosos, melhores para comer Pequenas porções com mais freqüência do que refeições grandes. Também é útil eliminar parte da gordura externa dos alimentos e evitar a fritura ou, pelo menos, absorver parte da gordura que o alimento pode absorver.

- Coma mordaz de forma lenta e completa o alimento para obter a comida para começar a digerir da primeira mordida.

- Tente estabelecer rotinas de repouso após o almoço . Um momento relaxante para que o corpo possa se dedicar à digestão em vez de outras atividades que requerem energia extra. Estar relaxado na hora do almoço também ajuda, sendo melhor não comer quando você está muito animado, nervoso ou estressado.

- O chocolate também contribui para a aparência de indigestão , por isso é aconselhável reduzir ou limitar a ingestão. Além do chocolate, pode haver outros alimentos que podem desencadear episódios de indigestão, estar alerta para reconhecê-los e tentar evitá-los.

É importante ensinar as crianças a reconhecer os sinais do seu corpo, aprender a determinar quando está cheio e parar de comer é um hábito que, se for possível enraizar-se desde uma idade precoce, é difícil de quebrar, garantindo assim que ambos A obesidade, como a indigestão, pode pelo menos ficar à distância. Em caso de episódios recorrentes de indigestão, azia ou refluxo, pode ser interessante consultar o médico e descartar outros problemas como úlceras ou defeitos no esfíncter esofágico ou na cardia do estômago.