As frutas e vegetais mais eficazes para perder peso após o parto
Se há algo que todas as mães têm claro após ter dado à luz, é que é conveniente retornar o mais rápido possível à figura que tiveram antes de gravidez . Além da questão estética, a importância de recuperar o tamanho também é devido a um conceito de saúde, ser mais saudável e ativo e não transportar quilos desnecessários após ter dado à luz.
Se há algo que todas as mães têm claro após ter dado à luz, é que é conveniente retornar o mais rápido possível à figura que tiveram antes de gravidez . Além da questão estética, a importância de recuperar o tamanho também é devido a um conceito de saúde, ser mais saudável e ativo e não transportar quilos desnecessários após ter dado à luz. É por isso que é conveniente saber quais frutas e vegetais são as que melhor se adaptam ao corpo para perder peso depois de serem mãe.
13 Legumes e frutas que finecem após o parto
- Alface, repolho e espinafre : são alguns dos vegetais verdes que não devem ser perdidos de vista para perda de peso após a gravidez . As propriedades que eles fornecem são essenciais em qualquer dieta, porque eles são ricos em fibras, mas ao mesmo tempo não fornecem muitas calorias para o corpo e são baixos em carboidratos. Os vegetais verdes são perfeitos para acompanhar carnes brancas ou peixe grelhado graças ao seu valor nutricional e baixa ingestão calórica ao organismo.
- Brócolis, repolho e couve-flor . Estes são os vegetais chamados cruciferantes e têm excelentes propriedades nutricionais , como o fato de que eles fornecem fibra e proteína, enquanto ao mesmo tempo eles removem facilmente a sensação de fome. É uma ótima opção para presidir os pratos baixos em calorias que precisamos após a gravidez.
- Alcachofras, alho-poró e espargos : Os três alimentos têm propriedades diuréticas , que possuem substâncias que contribuem para o trânsito, o que ajuda a expulsar suas propriedades através da urina. Eles também têm vitaminas que ajudam a perder peso mais rápido, como vitamina B ou minerais, como ferro e magnésio.
- Abóbora e abobrinha: O melhor abobrinha é que ele fornece menos de vinte calorias por cem gramas, por isso é essencial ao preparar deliciosos cremes para comer . Também é bom para uma dieta pós-parto porque acelera o metabolismo e remove a gordura acumulada do corpo quando queremos perder peso. Quanto à abóbora , também é um vegetal
- Limão: É o melhor citrino para perder peso e para ajudar a perder os excessos de gordo. A melhor coisa que ele contribui é que é um depurativo natural no sangue para o organismo e que é altamente recomendável beber com o estômago vazio para nos limpar por dentro. Além disso, também podemos usar o limão não só como uma bebida, mas como um tempero para evitar vinagre e óleo em saladas.
- Abacaxi : Se houver frutos diuréticos e especialmente dedicados ao conceito de dieta, isto é, o abacaxi. Sua propriedade fundamental para perda de peso é que elimina líquidos, favorece o trânsito intestinal e ajuda a saciar e a perder peso com mais facilidade. Além disso, também é rico em fibras e consegue evitar a constipação. As propriedades antioxidantes que eles mantêm também estão presentes porque é rica em vitaminas e minerais.
