Pós-parto

As mulheres grávidas muitas vezes sofrem de constipação. Este problema é devido ao aumento do tamanho do útero que comprime o intestino impedindo a mobilidade normal e, por outro lado, as alterações hormonais que causam o relaxamento dos músculos do intestino, especialmente devido ao aumento da progesterona.

Mas ... o que acontece após o nascimento? Por que muitas mulheres também sofrem constipação no pós-parto?

Por que a constipação aparece após o parto

Uma vez que a mulher dá à luz, pode demorar vários dias para defecar. Para o desconforto causado durante a gravidez, o esforço feito durante o processo de expulsão durante o trabalho de parto é adicionado, causando dor nos músculos perineais, as possíveis hemorróidas e o medo de que os pontos do episiotomia durante a defecação.

Além disso, o cuidado do bebê e a recuperação do parto significam que nesta fase a mulher tem menos exercício levando a uma vida mais sedentária, especialmente se ela sofreu uma cesariana, de modo que seus músculos intestinais estejam mais relaxados, tomando algum tempo para recuperar o ritmo habitual.

3 dicas contra constipação pós-parto

1. Para aliviar os efeitos da constipação durante o pós-parto, especialistas recomendam para realizar uma dieta rica em fibras , consumindo cereais, pão integral ou espargos, entre outros alimentos, bem como frutas e vegetais e aumentando o consumo de líquidos. , especialmente água.

2. Também é aconselhável realizar alguma atividade física leve , como exercícios de caminhada e Kegel para recuperar a elasticidade e a força da área perineal.

3. Os laxantes não são recomendados durante o período de lactação porque podem passar pelo leite para o bebê.

De acordo com especialistas, se a mulher não sofreu constipação antes da gravidez, o intestino retornará gradualmente ao seu ritmo normal.

Cristina González Hernando. Editor do Guiainfantil. com