Dicas para prevenir a anemia pós-parto

A anemia ou falta de ferro é uma das os problemas mais frequentes durante a gravidez. Se a anemia na gravidez pode prejudicar o desenvolvimento do bebê , também devemos ter em conta que a anemia no pós-parto que afeta a mãe. Tendo descartado um problema de saúde, a anemia é causada por uma falta de ferro e isso leva diretamente a alimentos durante a gravidez.

A anemia ou falta de ferro é uma das os problemas mais frequentes durante a gravidez. Se a anemia na gravidez pode prejudicar o desenvolvimento do bebê , também devemos ter em conta que a anemia no pós-parto que afeta a mãe.

Tendo descartado um problema de saúde, a anemia é causada por uma falta de ferro e isso leva diretamente a alimentos durante a gravidez. Temos algumas dicas para evitar a anemia pós-parto.

Como reconhecer a anemia pós-parto

Após o parto, é muito normal que você fique fisicamente exausto. Certamente você também notará um cansaço mental e acredita que você não tem força para assumir a responsabilidade por tudo o que está por vir. A fadiga após o parto por si só não é um sintoma de anemia, porque a chegada do bebê esgota como você nunca imaginou.

Mas se esse esgotamento você sente, aquela sonolência e que quase a incapacidade de fazer qualquer coisa é acompanhada por palidez, dor de cabeça, tonturas ou cãibras nas pernas, é melhor consultar seu médico se for um problema de anemia pós-parto .

Como evitar a anemia pós-parto

1. exames médicos: A anemia pós-parto é prevenida antecipadamente, cuidando de você durante todas as fases da gravidez e seguindo as cheques médicos que lhe asseguram que tudo está indo bem em relação à sua saúde e a saúde do bebê.

2. Dieta equilibrada: O fator preventivo mais importante na prevenção da anemia pós-parto é uma dieta equilibrada e saudável contendo todas as vitaminas e nutrientes.

3. Aumentar a ingestão de ferro em pílulas: Não exagere sua ingestão de ferro durante a gravidez, especialmente de segundo trimestre , porque o tempo de entrega fará você perder muito sangue .

4. Alimentos ricos em ferro: Tente consumir durante a gravidez alimentos ricos em ferro, como espinafre, acelga-suiça, uvas, soja, lentilhas, gemas e peixes. Isso garante que suas quantidades de ferro no corpo sejam mantidas até o momento da entrega.

5. Mais vitamina C: Além de consumir alimentos ricos em ferro, você deve tomar mais vitamina C, responsável pela absorção de ferro. Citrinos, morangos, kiwis ou pimentas não devem faltar em sua dieta durante a gravidez.

Laura Vélez. Editor do Guiainfantil.com