Astenia nascente em crianças

Certamente todos nós ouvimos que na primavera e no outono geralmente estamos mais cansados, É algo muito comum, verifica-se que quando os dias começam a alongar-se e o calor finalmente nos permite passar mais tempo na rua depois de um longo inverno, começamos a sentir-nos mais cansados ​​do que o habitual, mais irritáveis ​​e até mesmo tristes.

Certamente todos nós ouvimos que na primavera e no outono geralmente estamos mais cansados, É algo muito comum, verifica-se que quando os dias começam a alongar-se e o calor finalmente nos permite passar mais tempo na rua depois de um longo inverno, começamos a sentir-nos mais cansados ​​do que o habitual, mais irritáveis ​​e até mesmo tristes. Mas isso afeta não apenas os adultos, mas as crianças e os idosos são os mais afetados por esse tipo de sintomas, pois são mais suscetíveis a mudanças sazonais: é a astenia da primavera.

O que é a astenia da primavera e como isso afeta as crianças

Embora a astenia da primavera seja temporária para a qual não haja tratamento ou medicamento que não funciona, não deve ser desprezado, pois nos casos mais extremos pode terminar na depressão. É normal sofrer entre uma semana e 15 dias, o tempo que leva o corpo a se acostumar com a nova mudança climática e o aumento das horas de sol; mas se os sintomas continuarem após esse período, devemos consultar o pediatra no caso de ser realmente outra doença escondida após a astenia.

Os sintomas mais comuns são: insônia, fadiga, insatisfação, irritabilidade, tristeza ou mudanças de fumaça r; e o principal culpado é a mudança de tempo, que causa uma alteração no ritmo biológico da criança, com uma alteração dos hormônios, especificamente a beta-endorfina que reduz sua produção e que é responsável pelo bem-estar do organismo.

Como combater a astenia da primavera em crianças

A melhor maneira de combatê-la é seguir hábitos de vida saudáveis. Aqui estão algumas dicas para a primavera astenia o mais breve possível:

1- Fazer exercícios físicos ajuda a secretar endorfinas e a melhorar o humor.

2- Você deve continuar com a rotina de sono sem quebrar apesar da mudança de tempo e deixá-los dormir o que eles precisam nos fins de semana.

3- Eles devem comer cinco vezes por dia , sem ignorar qualquer alimento para que eles não se sintam cansados, além de fornecer um menu completo e variado.

4- Aumentar a ingestão de vegetais e frutas, , além de beber bastante água para uma boa hidratação. Os produtos lácteos também são importantes porque atuam contra a tristeza do sistema nervoso.

5- É importante tomar carboidratos diários . Pão, macarrão, cereais ou arroz proporcionam maiores níveis de glicose.É aconselhável tomar mel, pois fortalece nosso sistema imunológico e dá energia.

6- Diminua as refeições copiosas e as gorduras que causam fadiga ; Elimine os pastéis o máximo possível, os refrescos e as gelatinas desejadas para abrir caminho para refeições mais nutritivas.

7- Ter a criança monitorada , especialmente se os sintomas são acompanhados de muco, espirros, olhos com coceira e nariz ou diarréia; Pode ser que a criança sofra de uma foto de alergia que deve ser controlada pelo pediatra.