Alimentos saudáveis para dentes infantis

Existe uma frase popular muito verdadeira diz: "somos o que comemos". Este ditado também pode se aplicar à saúde de nossos dentes. E há alimentos que são cariogênicos, isto é, que favorecem a formação de cáries nos dentes de crianças. Substituir alimentos cariogênicos por outros menos ricos em amido e açúcares refinados podem nos ajudar a combater a cárie eo acúmulo de placa.

Substituir alimentos cariogênicos por outros menos ricos em amido e açúcares refinados podem nos ajudar a combater a cárie eo acúmulo de placa. Que alimentos são ideais para crianças com dentição?

Alimentos que protegem a saúde dos dentes das crianças

Alimentos que podem nos ajudar a combater a cárie em crianças:

- Frutas e vegetais ricos em fibras : alimentos que contêm fibra aumentando a salivação, que é uma defesa natural contra a cárie pela ação mecânica de arrastar os detritos alimentares e sua ação química neutralizando os ácidos que atacam os dentes. Frutas e vegetais frescos, como pera, cenoura, maçã e aipo, não só ajudam a estimular o fluxo de saliva, mas também ajudam a remover a placa dos dentes e a refrescar a respiração.

- As leguminosas como a abobrinha são ricas em fósforo que, juntamente com o cálcio, constituem a estrutura dos dentes e dos ossos.

- Queijo, leite, iogurte natural e outros produtos lácteos : cálcio, fosfatos e vitamina D no queijo, leite e outros produtos lácteos são minerais importantes para a saúde dos seus dentes. Especialmente no momento da formação do dente, é importante que a dieta da criança contenha cálcio suficiente.

- Goma sem açúcar : a goma de mascar sem açúcar após as refeições causa um aumento na produção de saliva. Além disso, está estudando a ação do xilitol na inibição do desenvolvimento de Streptococcus mutans que causa cárie. Em qualquer caso, as crianças devem ter cuidado com o consumo excessivo de edulcorantes artificiais e consultar o pediatra de antemão.

- Água com flúor : Água potável com flúor, ou qualquer produto que você fabrica com água fluorada, ajuda os dentes. A água potável engarrafada pode não conter tanto flúor como a água da torneira, por isso, se esta é a principal fonte de água, certifique-se de usar creme dental com flúor e consulte o seu dentista sobre suplementos de flúor para crianças.O flúor também está presente em quantidades menores em outros alimentos de origem vegetal, como tomates, batatas, feijões, lentilhas, cerejas, sardinhas ou cavalas.

Uma dieta saudável é um fator muito importante tanto para a saúde geral da criança quanto para a dos dentes, mas também é essencial para evitar a formação e desenvolvimento de cáries , realizar higiene bucal correto desde a infância. Especialmente se a tendência para decair é alta ou o consumo de alimentos cariogênicos é alto.