10 Dicas para evitar que as crianças fiquem doentes no inverno

Parece que não há escapatória, ano após ano, quando a Outono doenças comuns, como laringite, faringite, otite, gastroenterite e a gripe temida. Todos eles e outros têm sua recuperação máxima durante os meses de inverno, e é isso, os vírus vagam livremente quando a temperatura é mais baixa. No entanto, no Guiainfantil propomos uma maneira de escapar com estas 10 dicas para garantir que as crianças não fiquem doentes no inverno .

Parece que não há escapatória, ano após ano, quando a Outono doenças comuns, como laringite, faringite, otite, gastroenterite e a gripe temida. Todos eles e outros têm sua recuperação máxima durante os meses de inverno, e é isso, os vírus vagam livremente quando a temperatura é mais baixa.

No entanto, no Guiainfantil propomos uma maneira de escapar com estas 10 dicas para garantir que as crianças não fiquem doentes no inverno ... e os pais também!

Diretrizes para evitar que as crianças se enfermem no inverno

A gripe durante os meses de inverno pode se tornar epidêmica, bem como faringite, bronquite, resfriados comuns, rotavírus, otite e outros "itis". As consultas pediátricas são preenchidas com crianças com nariz escorrendo, febre, mal-estar e pais cansados ​​de passar noites sem dormir atendendo aos filhos. Para ajudá-lo a passar um inverno livre de vírus, sugerimos que você siga estas 10 diretrizes para garantir que as crianças não fiquem doentes:

1- Vitamina C e B: A vitamina C não faz nada quando o frio começa, mas sim Isso ajuda a evitá-lo se o tomarmos constantemente. E evita a deficiência de vitaminas e também tem um efeito antioxidante, por isso ajuda a ser mais forte. Além disso, a vitamina B fortalece o sistema imunológico.

2. Não exagere as crianças: quando está frio, geralmente levamos as crianças com muitas camadas de roupa, no entanto, se elas estiverem sobrepostas, elas acabarão suando, esse suor ficará frio e molhará as roupas, então A criança no final acabará ficando com frio.

3. Bom descanso : as crianças têm que dormir as horas necessárias, o resto é saúde. De acordo com estudos, as crianças que têm um bom descanso têm defesas superiores às que dormem mal e pouco.

4. Boa higiene : devemos ensinar nossos filhos a lavar as mãos, é uma medida simples, mas muito eficaz para evitar infecções.

5. Não compartilhe utensílios: na frente da ignorância de que os vírus são transmitidos por contato, as crianças tomam o copo ou os talheres de seus companheiros sem pensar nas conseqüências. Devemos ensiná-los a usar os seus próprios, não para deixá-los para outras crianças ou para levar os outros.

6. Lavagens nasais: o frio do inverno ou um resfriado comum simples pode produzir um excesso de muco, no entanto, se não for eliminado, ele acaba acumulando e causando outras doenças como otite e conjuntivite.Devemos tomar como medida rotineira de higiene, lavar o nariz de nossos filhos com água do mar ou solução salina.

7. Vacine: todos os anos, durante os meses frios, os protocolos geralmente são ativados para incentivar a vacinação da gripe em crianças, avós e mulheres grávidas.

8. Beba bastante líquido: água, é saúde. Isso ajuda a eliminar o muco, a manter a garganta hidratada e a eliminar toxinas do corpo.

9. Dieta saudável: Uma dieta saudável em que não há escassez de vegetais e frutas de folhas verdes é essencial, uma vez que fortalecem o sistema imunológico e ajudam a eliminar os agentes patogênicos.

10. Saindo para a rua : pode parecer que, se é frio, devemos nos trancar na casa, mas as crianças precisam respirar ar fresco, exercitar, correr e pular. Faça exercícios físicos regulares e respire ar fresco são boas medidas para manter o corpo funcionando otimamente e se preparar para lutar contra vrus e bactérias.