Esportes e atividades contra a obesidade infantil

Um dos grandes males do nosso tempo é a obesidade criança Um problema que, longe de ser superado, está aumentando a cada dia. Guiainfantil. com insiste na importância de um estilo de vida saudável em crianças para prevenir o grande número de doenças que derivam de sobrepeso . Para combater a obesidade infantil, temos duas armas fundamentais.

Um dos grandes males do nosso tempo é a obesidade criança Um problema que, longe de ser superado, está aumentando a cada dia. Guiainfantil. com insiste na importância de um estilo de vida saudável em crianças para prevenir o grande número de doenças que derivam de sobrepeso .

Para combater a obesidade infantil, temos duas armas fundamentais. Uma é uma dieta saudável e equilibrada. O outro é esporte ou exercício físico. No entanto, a educação é essencial para que as crianças não caíram nos riscos de uma vida sedentária que prejudica seriamente seu desenvolvimento em todos os níveis.

Esportes contra a obesidade infantil

Em nossa batalha particular contra a obesidade infantil, existem alguns esportes que podem nos ajudar mais do que outros:

1. Os esportes que estimulam resistência de crianças, como natação, ciclismo ou tênis, são perfeitos.

2. Também são recomendados esportes que ajudem desenvolvimento muscular, , como artes marciais ou escalada.

3. Uma das opções menos conhecidas que as crianças adoram é o pólo aquático com a vantagem de ser um dos esportes mais completos que existem.

4. Embora os esportes mais populares para crianças sejam futebol e skating , não devemos limitar as crianças a uma única atividade.

A escolha de um esporte ou outro dependerá das preferências da criança porque precisamos encontrar uma atividade que atinja sua atenção. A criança pode ter dúvidas sobre qual esporte ele quer praticar e é por isso que é importante que lhe permitamos mudar sua atividade e tentar novos esportes sempre que ele precisar.

Sabemos que encontrar o equilíbrio entre variedade e sobrecarga de atividades extracurriculares é quase uma arte, mas nossas crianças devem conhecer todas as opções de esportes disponíveis para viver uma infância saudável e divertida ao mesmo tempo.

Atividades contra a obesidade infantil

Para combater a obesidade infantil, não é necessário basear todas as medidas na prática de um esporte. O que conta é que crianças permanecem ativas ao longo do dia até o final da tarde. Jogar ao ar livre, dar um passeio ou mesmo hábitos, como acostumar a criança a ir à escola ao caminhar são tão importantes quanto a prática esportiva.

Os especialistas nos dizem que, para um desenvolvimento físico e intelectual correto da criança, é necessário praticar 60 minutos por dia de exercícios físicos, isto é, a prática de algum esporte e os jogos típicos para crianças. O objetivo é inculcar na criança um estilo de vida saudável e ativo, longe do estilo de vida sedentário que causa tanto estrago entre os mais pequenos na forma de excesso de peso e também sob a forma de menor desenvolvimento intelectual.

Não há limites para a criança permanecer ativa e em movimento, embora seja recomendável reduzir a atividade no final da tarde para evitar insônia. Se houver limites, que sejam sob a forma de restrições de todas aquelas atividades e jogos infantis que os mantenham colados no sofá. Mas não podemos esquecer a influência da família sobre os hábitos adquiridos por crianças que, afinal, movem imitação .