10 Dicas para as crianças dormirem bem

Dormir bem é um dos aprendizagens mais importantes de crianças. Do mesmo modo que devem aprender a comer, andar, vestir-se, banhar-se, etc. , eles devem aprender a dormir. Desde que nasceram, dormir bem é algo que eles devem aprender pouco a pouco. Se o seu filho é um daqueles que não dormem bem, mantém-se acordado à noite ou não consegue dormir, tenha em mente este decálogo desenvolvido Guiainfantil.

Dormir bem é um dos aprendizagens mais importantes de crianças. Do mesmo modo que devem aprender a comer, andar, vestir-se, banhar-se, etc. , eles devem aprender a dormir. Desde que nasceram, dormir bem é algo que eles devem aprender pouco a pouco.

Se o seu filho é um daqueles que não dormem bem, mantém-se acordado à noite ou não consegue dormir, tenha em mente este decálogo desenvolvido Guiainfantil. com para que as crianças se abaixem da melhor maneira possível e também tenham sonhos felizes.

Decálogo para que as crianças dormam bem

1. O ambiente. Para as crianças dormirem bem, é importante que o façam em um ambiente tranquilo e relaxante, com a iluminação mínima possível.

2. A rotina . É conveniente levar o bebê ao berço ou colocar as crianças na cama todos os dias, ao mesmo tempo. E para saber quantas horas de crianças de sono precisam, dependendo da idade, podemos seguir nosso horário de sono.

3. O ritual . Para que as crianças não tenham dificuldades para conciliar o sonho, um ritual pode ser criado para isso. O ideal é que você sempre o siga. Por exemplo: cantar para o bebê pode ser um ritual para ele entender que é hora de dormir. Contar uma história para as crianças, ou dar-lhes uma massagem, também podem ser rituais muito válidos.

4. O poder . É aconselhável não alimentar ou beber o bebê ou a criança logo antes de adormecerem. Alimentos e até líquidos podem dificultar o sono das crianças. Você deve evitar bebidas com cafeína e até mesmo com chocolate antes da hora de dormir.

5. Atividades . Antes de dormir, é melhor para pais propor atividades silenciosas aos filhos. Jogos movidos ou qualquer outra atividade podem causar nervosismo em crianças e reclamarão que não podem dormir.

6. Os 'parceiros' . Se o seu filho é um daqueles que dependem de uma chupeta ou de um bicho de pelúcia ou de um tecido dormindo, é importante que, quando acordem, são encontrados ao seu lado. Você se sentirá mais seguro.

7. A temperatura . Além do silencioso, o quarto da criança deve ter uma temperatura agradável, não muito frio ou muito quente. Temperaturas extremas podem fazer com que as crianças acordem à noite.

8. O ruído . O ruído ambiente deve ser mínimo durante o sono nocturno das crianças.Durante as sonecas ou o sono durante o dia, é aconselhável que o bebê aprenda a dormir com os sons habituais da casa.

9. adormeça . É importante que o bebê e as crianças aprendam a adormecer sozinho, isto é, sem a ajuda dos pais. Se eles estão acostumados a dormir ao nosso lado, quando eles acordarem, irão reivindicar nossa presença.

10. Medos e despertars noturnos . Se o bebê ou a criança sente medo noturno depois de um pesadelo, eles precisarão de apoio e tranquilidade. Os pais devem se armar com paciência se quiserem voltar a dormir.