Como ajudar as crianças a dormir sozinhas em sua sala

Fazer com que a criança a dormir sozinha em seu quarto nem sempre seja fácil. Muitas vezes por causa do hábito que as crianças adquirem de dormir com seus pais desde uma idade precoce, às vezes devido a medos e às vezes devido a regressões, eles fazem a rotina do sono quando a criança dorme em seu próprio espaço complicada.

O sono é outra rotina para a criança

Existem milhares de métodos para ensinar as crianças a dormir sozinhas. Do mais conhecido e controverso como o método Estivill, a outros métodos mais progressivos para pais menos "disciplinados", todos baseados em técnicas comportamentais cujo objetivo é que as crianças aprendam a dormir sozinhas em sua sala e usando estímulos negativos ou punitivos ( se ele chora, ignore). Estes tipos de métodos procuram a solução rápida e aparentemente mais eficaz sem prestar atenção aos efeitos negativos a curto ou a longo prazo que possam causar.

Outro método mais eficaz é fornecer rotinas de carinho, paciência e senso comum e com base em estímulos positivos. Este método é "cozinhado" mais lento, mas efetivo em cem por cento.

Como ajudar o seu filho a dormir no seu quarto

Se a criança é aquela que está acostumada a dormir com seus pais por algum tempo, não basta pedir que mudem de quarto.

- A criança pode ser motivada explicando que dormir em seu quarto terá mais espaço e ficará mais confortável . Este espaço será seu e, portanto, você pode escolher como será.

- A criança pode ter permissão para fazer em sua cama o que não é permitido em seus pais. Leia um tempo dentro antes de desligar a luz, colocar qualquer brinquedo, etc.

- Se a criança já está preparada para usar o sistema de incentivo. Será utilizada uma tabela em que, em conjunto, você concordará com o prêmio para executar o comportamento desejado.

Por outro lado, após 2 anos é comum que as regressões ocorram em crianças. As causas dessas regressões podem ter diferentes razões: desde o nascimento de um irmão até o medo de dormir sozinho. E é que a esta idade de 2 anos são pesadelos freqüentes por causa de sua imaginação e medo do escuro. Esses fatores intensificam o medo de dormir sozinhos. Para aliviar o seu desconforto é recomendado:

- Deixe uma luz indireta para ver o que ainda está em seu quarto .Ou seja, deixe a porta entreaberta para dar a luz do corredor, ou deixe a metade cega.

- Mantenha a rotina de ir para a cama ao mesmo tempo e sempre fazendo o mesmo. Por exemplo, leia uma história.

- Se você acordar com desconfiança , acompanhe-o até que ele relaxe.

Erros que são feitos quando a criança está dormindo

Quando se trata de ajudar as crianças a dormir sozinhas, você sempre deve seguir a mesma rotina, na qual você pode incluir um beijo ou desejar boa noite. Algo sempre deve ser feito que esteja disponível para nós e seja breve. Tudo o que é feito para ajudar a criança a dormir não pode exceder o que é essencial, por exemplo, escolhendo-os para dormir, indo dormir com eles, etc.

Uma vez que pode se tornar uma dificuldade ao longo do tempo ou se há diferentes circunstâncias, como uma mudança, que são atendidas por outros parentes, etc. Além desse tipo de ajuda, existem outros tipos de estratégias que costumamos usar e que têm resultados imediatos, mas implicam desvantagens no futuro:

- Irritado porque ele resiste dormindo sozinho e se comporta mal. Se você fizer isso, a criança entende que o pai ou a mãe não aguentará a raiva por um longo período de tempo e acabará caindo.

- Dê argumentos por que você deve dormir sozinho e não ter medo de fazê-lo. Se feito, a criança sempre quer mais.

- Ajude-o com coisas que ele pode fazer a si mesmo como ir ao banheiro sozinho ou levantar-se para beber água. Abordar essas demandas implica que a criança atende a atenção do adulto e pode adiar a hora do sono.