Como dormir o bebê em 3 etapas

Provavelmente ter uma criança é o primeiro gatilho da falta de sono entre pais. Você deve saber que dez anos de estudos do sono mostraram que a falta de sono tem um impacto na saúde geral, na capacidade de aprendizagem e no humor. Se você é um daqueles pais desesperados, você saberá que o mais importante é criar uma rotina diária que você deve seguir para induzir a criança a dormir.

Provavelmente ter uma criança é o primeiro gatilho da falta de sono entre pais. Você deve saber que dez anos de estudos do sono mostraram que a falta de sono tem um impacto na saúde geral, na capacidade de aprendizagem e no humor.

Se você é um daqueles pais desesperados, você saberá que o mais importante é criar uma rotina diária que você deve seguir para induzir a criança a dormir. Não quebre esse hábito se você não quer criar caos nos horários da criança e que todos os seus esforços desaparecem em um piscar de olhos.

3 passos para que o bebê dorme sem dramas

Se a sua paciência não permitir mais, não se preocupe, no Guiainfantil. Com nós ensinamos-lhe três passos indispensáveis ​​para dormir seu bebê o mais rápido possível. Você deve inserir essa rotina durante pelo menos sete noites para começar a produzir efeitos.

1º banho quente: O tempo de banho é essencial quando se trata de bebês com menos de 7 meses de idade. O banho com água morna e um sabão neutro os relaxa e os faz passar do período de atividade a um momento de tranqüilidade. Alguns bebês são estimulados com o banho, se é seu caso, não seguem seu jogo e tentam fazer esse momento o mais tranquilo possível.

2º Dê uma massagem com sombra : Seque a criança e, em seu quarto, crie uma atmosfera calorosa com pouca luz. A luz é um estimulante natural, nosso corpo reage a ele, despertando-nos, por isso é importante que a criança, pelo menos meia hora antes de dormir, esteja na escuridão. A escuridão faz com que o cérebro libere melatonina, um hormônio básico para dormir.

Vários estudos mostraram que massagens com óleos e cremes com essências suaves e, sempre que relaxa, introduza o bebê em um modo de letargia. Deve ser uma espécie de carícia, não uma sessão de fisioterapia, para que a criança seja confortável e relaxada e possa se sentir segura e criar vínculos com o pai que exerce a massagem. Se o seu bebê sofre de cólica, peça ao seu médico que lhe ensine algumas massagens para reduzir esses espasmos intestinais e aproveite este momento para colocá-lo em prática.

3 Certifique-se de um momento de silêncio: Não dê comida para o bebê antes de colocá-lo no berço e fique com ele enquanto canta uma canção de ninar ou lê-lhe uma história. Esta rotina não deve ser muito longa desde então, você terá o oposto, para ele o tempo para entrar no berço é a hora de jogar.Não jogue nada que aça e fale com ele calmamente. Nem você deve adormecer, porque quando ele acordar ele terá medo quando ele não o vê ao seu lado. É melhor colocá-lo quando sentir sono e aprender a relaxar sozinho. Os bebes que dormem por conta própria são mais propensos a adormecer mais rapidamente e aprenderem a se acalmar quando acordam à noite.

Seja paciente antes de tudo, mas certamente seguir esses passos simples em um curto espaço de tempo você terá garantido uma noite de sono tranquilo ... ou pelo menos você tentou.

Patricia Fernández. Editor de Guiainfantil